作為家長(zhǎng)，我們總是希望自己的孩子可以非常聰明，這樣不僅不用在學(xué)習(xí)上擔(dān)憂，將來也可以順利找一個(gè)好工作。

但是，日常生活中的很多習(xí)慣卻在無形之中影響孩子的大腦，讓孩子越來越笨。比如，經(jīng)常吃垃圾食品、經(jīng)常吃燒烤，或者經(jīng)常熬夜等等。

而事實(shí)上，想要養(yǎng)出一個(gè)十分聰明的孩子，小編倒是有 6 個(gè)小妙招。

1

早睡早起

本·富蘭克林曾經(jīng)說過，早睡早起能夠使人身體健康、變得幸福和聰明。

但是，在現(xiàn)代不少的家庭中，因?yàn)楹⒆臃敝氐恼n業(yè)壓力，或者是正處于升學(xué)期，又或者是沉迷于電視、游戲等等，都會(huì)導(dǎo)致孩子形成晚睡或者熬夜的壞習(xí)慣。特別是在假期，晚睡晚起更是成為了青少年的普遍現(xiàn)象，而且也開始越來越低齡化。

熬夜或者晚睡不僅對(duì)孩子的健康有害，還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，也還會(huì)影響孩子的智力發(fā)育和大腦。長(zhǎng)此以往，孩子只會(huì)慢慢出現(xiàn)如健忘、失眠、焦慮等等的負(fù)面情緒，精神壓力也會(huì)加劇。

相反，早睡早起的孩子因?yàn)榇竽X供血充足，不僅精神健康，身體也比一般的孩子更好。長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣一個(gè)習(xí)慣，不僅可以鍛煉孩子的意志力，還能促進(jìn)大腦的發(fā)育。

要想讓孩子做到早睡早起，首先就要調(diào)整好一家人的生活作息。而這里指的“早睡早起”，是在晚上 9 點(diǎn)錢睡覺，早上 6 點(diǎn)左右起床。

如果要讓孩子做到這點(diǎn)，家長(zhǎng)就必須以身作則，按時(shí)作息。比如，不要在關(guān)燈之后玩手機(jī)，不要熬夜追劇等等。貴在堅(jiān)持。

2

健康飲食

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是孩子腦發(fā)育和智力不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，但是健康飲食是保證孩子能夠攝入足夠營(yíng)養(yǎng)的來源。

不難發(fā)現(xiàn)的是，現(xiàn)在很多的孩子都有著不好的飲食習(xí)慣。比如喜歡吃燒烤，饑一頓飽一頓，拿零食當(dāng)正餐等等。這樣，不僅會(huì)危害孩子的身體健康，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力低下、貧血等問題，還會(huì)影響大腦的發(fā)育。

值得一提的是，一直長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，孩子不僅會(huì)頭腦清醒、耳聰目明，注意力還會(huì)有所提高。在學(xué)習(xí)的時(shí)候，會(huì)更加有效率。做事的時(shí)候，也會(huì)更有干勁。

所以，小編倡導(dǎo)各位寶媽一定要健康飲食。通過膳食的調(diào)配來滿足各個(gè)孩子成長(zhǎng)時(shí)所需的各種營(yíng)養(yǎng)素和能量，來提高孩子大腦的興奮度。

如果要做到這一點(diǎn)，那就一定要堅(jiān)持“綠色飲食、均衡飲食、規(guī)律飲食”的三個(gè)原則。也就是說要保證孩子葷素的合理搭配，按時(shí)監(jiān)督孩子吃飯，讓孩子少吃垃圾食品。

還可以多吃一些對(duì)孩子大腦發(fā)育有幫助的食物，比如，魚肉、蘋果、核桃、香蕉等等，少吃哪些影響孩子發(fā)育的，比如：糖果、爆米花、油條、皮蛋等。

3

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

朱德曾經(jīng)說過，鍛煉身體要經(jīng)常，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不會(huì)生銹。

而反觀現(xiàn)在的很多家庭，大部分的大人幾乎都沒有運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，即便是家里的孩子，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也幾乎都在學(xué)校的體育課上?？墒情L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，不僅身體會(huì)越來越不靈活，腦子也會(huì)越轉(zhuǎn)越慢。

其實(shí)，讓孩子一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能夠消除疲勞、改善心血功能，還能夠促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)，有助于開發(fā)和利用右腦，增強(qiáng)記憶力。

在這里，小編想推薦幾個(gè)對(duì)智力有幫助的健身方式：

競(jìng)走或者普通的步行。每周保持 3 次，每一次至少半個(gè)小時(shí)。能夠提高注意力，大腦的學(xué)習(xí)和抽象能力。

舞蹈。多學(xué)習(xí)舞蹈，能夠開發(fā)孩子的左腦，提高組織理解能力，并且掌握身體的平衡。

騎單車。能夠使心情愉悅，加快血液循環(huán)，增加大腦的供養(yǎng)，讓孩子思維清晰、頭腦清楚。

游泳。可以使孩子的左右腦都靈活的運(yùn)用，提高對(duì)外界的反應(yīng)能力。

4

學(xué)習(xí)音樂

臺(tái)灣的教育界有一句名言：“學(xué)音樂的孩子不會(huì)學(xué)壞。”也就是說，音樂是感性和理性思維的結(jié)合，孩子一定要學(xué)會(huì)控制自己才能夠控制音樂。

其實(shí)，讓孩子學(xué)音樂的目的不是讓他能唱多好聽的歌，跳多棒的舞，而是通過音樂本身的熏陶和教化功能，讓孩子感受音樂的美、陶冶性情和心靈。

與此同時(shí)，音樂對(duì)于孩子的身心發(fā)展也有很大的幫助。它不僅能夠培養(yǎng)孩子陽光性格，還能夠提升孩子的個(gè)人魅力和生活品味，更能夠促進(jìn)孩子大腦的發(fā)展，提高孩子的想象力和智力。

在這一點(diǎn)上，還要根據(jù)家里的條件自行選擇學(xué)習(xí)音樂的方式。如果家里條件不錯(cuò)，可以依照孩子的興趣來報(bào)班。如果家里條件一般，也不用憂慮，家長(zhǎng)可以讓孩子多看視頻、多聽音樂的方式進(jìn)行自學(xué)。

當(dāng)然，最重要的，還是讓孩子愛上音樂，并不是拘泥于形式。

5

保持閱讀

俗話說，一日不讀書，無人看得出；一周不讀書，開始會(huì)爆粗，一月不讀書，智商輸給豬。由此可見，閱讀對(duì)孩子的智力發(fā)育和成長(zhǎng)有多么重要。

但是現(xiàn)在，大部分家庭中還保持著閱讀習(xí)慣的孩子真的是少之又少?，F(xiàn)在不少的孩子越來越依賴查閱電子產(chǎn)品，或者沉迷電視、網(wǎng)絡(luò)，很少會(huì)去主動(dòng)思考。

這樣就造成了，孩子的記憶力越來越差，思維越來越發(fā)散。而在學(xué)習(xí)上，經(jīng)常會(huì)跟不上節(jié)奏，寫作文都是空洞無物的。

相反，保持閱讀不僅能夠調(diào)動(dòng)大腦的各部分技能，還能夠開拓孩子的視野，促進(jìn)孩子大腦思考，讓孩子情緒穩(wěn)定，提高孩子的學(xué)習(xí)能力。

就像華羅庚所說的，聰明在于學(xué)習(xí)，天才在于積累。如果想讓孩子更加聰明，就要廣泛閱讀，將閱讀的習(xí)慣保留下來。在不斷地閱讀中，總結(jié)所得，吸取經(jīng)驗(yàn)。

6

適度游戲

一提到游戲，首先提出反對(duì)意見的一定是父母。“不要玩游戲了，快點(diǎn)去學(xué)習(xí)”、“在玩游戲，你以后連大學(xué)都考不上了”……生活中經(jīng)常會(huì)聽到類似的話。

確實(shí)，孩子過度沉迷游戲的壞處非常明顯。不僅會(huì)占用孩子大量的休息和學(xué)習(xí)時(shí)間，更會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致孩子思維沉悶、性格孤僻。而且長(zhǎng)期的過度游戲，會(huì)損傷孩子的大腦。

可是在小編看來，孩子并不是不能玩游戲，只是要把握好其中的尺度。所謂“適度游戲益腦，過度游戲傷身”。

不難理解，適度的游戲可以讓孩子放松心情，緩解學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)讓孩子在虛擬世界中看見不同的景象，提高孩子的想象力與反應(yīng)能力。

需要注意的是，必須堅(jiān)持適度原則，并適當(dāng)控制時(shí)間。在游戲的選擇上，不妨給孩子找益智類游戲。比如，玩轉(zhuǎn)魔方、推箱子，搭積木等等。

當(dāng)然，家長(zhǎng)還可以陪著孩子一起做些游戲。比如，玩玩捉迷藏、猜謎語、角色扮演、比賽誰跑的最快等等。