作為家長，我們總是希望自己的孩子可以非常聰明，這樣不僅不用在學習上擔憂，將來也可以順利找一個好工作。

但是，日常生活中的很多習慣卻在無形之中影響孩子的大腦，讓孩子越來越笨。比如，經(jīng)常吃垃圾食品、經(jīng)常吃燒烤，或者經(jīng)常熬夜等等。

而事實上，想要養(yǎng)出一個十分聰明的孩子，小編倒是有 6 個小妙招。

1

早睡早起

本·富蘭克林曾經(jīng)說過，早睡早起能夠使人身體健康、變得幸福和聰明。

但是，在現(xiàn)代不少的家庭中，因為孩子繁重的課業(yè)壓力，或者是正處于升學期，又或者是沉迷于電視、游戲等等，都會導致孩子形成晚睡或者熬夜的壞習慣。特別是在假期，晚睡晚起更是成為了青少年的普遍現(xiàn)象，而且也開始越來越低齡化。

熬夜或者晚睡不僅對孩子的健康有害，還會導致抵抗力下降，也還會影響孩子的智力發(fā)育和大腦。長此以往，孩子只會慢慢出現(xiàn)如健忘、失眠、焦慮等等的負面情緒，精神壓力也會加劇。

相反，早睡早起的孩子因為大腦供血充足，不僅精神健康，身體也比一般的孩子更好。長期堅持這樣一個習慣，不僅可以鍛煉孩子的意志力，還能促進大腦的發(fā)育。

要想讓孩子做到早睡早起，首先就要調(diào)整好一家人的生活作息。而這里指的“早睡早起”，是在晚上 9 點錢睡覺，早上 6 點左右起床。

如果要讓孩子做到這點，家長就必須以身作則，按時作息。比如，不要在關(guān)燈之后玩手機，不要熬夜追劇等等。貴在堅持。

2

健康飲食

營養(yǎng)物質(zhì)是孩子腦發(fā)育和智力不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，但是健康飲食是保證孩子能夠攝入足夠營養(yǎng)的來源。

不難發(fā)現(xiàn)的是，現(xiàn)在很多的孩子都有著不好的飲食習慣。比如喜歡吃燒烤，饑一頓飽一頓，拿零食當正餐等等。這樣，不僅會危害孩子的身體健康，還會造成營養(yǎng)不良、抵抗力低下、貧血等問題，還會影響大腦的發(fā)育。

值得一提的是，一直長期堅持良好的飲食習慣，孩子不僅會頭腦清醒、耳聰目明，注意力還會有所提高。在學習的時候，會更加有效率。做事的時候，也會更有干勁。

所以，小編倡導各位寶媽一定要健康飲食。通過膳食的調(diào)配來滿足各個孩子成長時所需的各種營養(yǎng)素和能量，來提高孩子大腦的興奮度。

如果要做到這一點，那就一定要堅持“綠色飲食、均衡飲食、規(guī)律飲食”的三個原則。也就是說要保證孩子葷素的合理搭配，按時監(jiān)督孩子吃飯，讓孩子少吃垃圾食品。

還可以多吃一些對孩子大腦發(fā)育有幫助的食物，比如，魚肉、蘋果、核桃、香蕉等等，少吃哪些影響孩子發(fā)育的，比如：糖果、爆米花、油條、皮蛋等。

3

堅持運動

朱德曾經(jīng)說過，鍛煉身體要經(jīng)常，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不會生銹。

而反觀現(xiàn)在的很多家庭，大部分的大人幾乎都沒有運動健身的習慣，即便是家里的孩子，運動時間也幾乎都在學校的體育課上?？墒情L期缺乏運動的人，不僅身體會越來越不靈活，腦子也會越轉(zhuǎn)越慢。

其實，讓孩子一直堅持運動，不僅能夠消除疲勞、改善心血功能，還能夠促進長個，有助于開發(fā)和利用右腦，增強記憶力。

在這里，小編想推薦幾個對智力有幫助的健身方式：

競走或者普通的步行。每周保持 3 次，每一次至少半個小時。能夠提高注意力，大腦的學習和抽象能力。

舞蹈。多學習舞蹈，能夠開發(fā)孩子的左腦，提高組織理解能力，并且掌握身體的平衡。

騎單車。能夠使心情愉悅，加快血液循環(huán)，增加大腦的供養(yǎng)，讓孩子思維清晰、頭腦清楚。

游泳?？梢允购⒆拥淖笥夷X都靈活的運用，提高對外界的反應能力。

4

學習音樂

臺灣的教育界有一句名言：“學音樂的孩子不會學壞。”也就是說，音樂是感性和理性思維的結(jié)合，孩子一定要學會控制自己才能夠控制音樂。

其實，讓孩子學音樂的目的不是讓他能唱多好聽的歌，跳多棒的舞，而是通過音樂本身的熏陶和教化功能，讓孩子感受音樂的美、陶冶性情和心靈。

與此同時，音樂對于孩子的身心發(fā)展也有很大的幫助。它不僅能夠培養(yǎng)孩子陽光性格，還能夠提升孩子的個人魅力和生活品味，更能夠促進孩子大腦的發(fā)展，提高孩子的想象力和智力。

在這一點上，還要根據(jù)家里的條件自行選擇學習音樂的方式。如果家里條件不錯，可以依照孩子的興趣來報班。如果家里條件一般，也不用憂慮，家長可以讓孩子多看視頻、多聽音樂的方式進行自學。

當然，最重要的，還是讓孩子愛上音樂，并不是拘泥于形式。

5

保持閱讀

俗話說，一日不讀書，無人看得出；一周不讀書，開始會爆粗，一月不讀書，智商輸給豬。由此可見，閱讀對孩子的智力發(fā)育和成長有多么重要。

但是現(xiàn)在，大部分家庭中還保持著閱讀習慣的孩子真的是少之又少?，F(xiàn)在不少的孩子越來越依賴查閱電子產(chǎn)品，或者沉迷電視、網(wǎng)絡(luò)，很少會去主動思考。

這樣就造成了，孩子的記憶力越來越差，思維越來越發(fā)散。而在學習上，經(jīng)常會跟不上節(jié)奏，寫作文都是空洞無物的。

相反，保持閱讀不僅能夠調(diào)動大腦的各部分技能，還能夠開拓孩子的視野，促進孩子大腦思考，讓孩子情緒穩(wěn)定，提高孩子的學習能力。

就像華羅庚所說的，聰明在于學習，天才在于積累。如果想讓孩子更加聰明，就要廣泛閱讀，將閱讀的習慣保留下來。在不斷地閱讀中，總結(jié)所得，吸取經(jīng)驗。

6

適度游戲

一提到游戲，首先提出反對意見的一定是父母。“不要玩游戲了，快點去學習”、“在玩游戲，你以后連大學都考不上了”……生活中經(jīng)常會聽到類似的話。

確實，孩子過度沉迷游戲的壞處非常明顯。不僅會占用孩子大量的休息和學習時間，更會影響孩子的學習效率，導致孩子思維沉悶、性格孤僻。而且長期的過度游戲，會損傷孩子的大腦。

可是在小編看來，孩子并不是不能玩游戲，只是要把握好其中的尺度。所謂“適度游戲益腦，過度游戲傷身”。

不難理解，適度的游戲可以讓孩子放松心情，緩解學習壓力，同時讓孩子在虛擬世界中看見不同的景象，提高孩子的想象力與反應能力。

需要注意的是，必須堅持適度原則，并適當控制時間。在游戲的選擇上，不妨給孩子找益智類游戲。比如，玩轉(zhuǎn)魔方、推箱子，搭積木等等。

當然，家長還可以陪著孩子一起做些游戲。比如，玩玩捉迷藏、猜謎語、角色扮演、比賽誰跑的最快等等。