新手媽媽們最痛苦的事情就是寶寶的睡覺了，每到晚上簡(jiǎn)直就是處在痛苦的邊緣。寶寶的睡眠淺，夜里總是頻繁的驚醒、哭鬧，媽媽們不得不認(rèn)命起來照顧小寶貝，導(dǎo)致媽媽們的睡眠質(zhì)量也下降。相信很多寶媽們都有一個(gè)共同的心聲：希望自己的寶貝能一覺睡到天亮。其實(shí)，想讓寶貝睡得安穩(wěn)，只需簡(jiǎn)單三招就能幫助你輕松改善寶貝睡眠問題。

1.獨(dú)立的睡眠環(huán)境

寶寶擁有自己獨(dú)立的睡眠環(huán)境可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量，寶寶的睡眠比較淺，如果和大人一起睡，大人的一些小動(dòng)作就能驚擾到寶寶的睡眠，而且大人的一些不注意，容易發(fā)生一些意外。例如壓到寶寶等。

2.好的睡眠環(huán)境

寶媽們要時(shí)刻保持室內(nèi)空氣清新，不要在寶貝屋內(nèi)放置一些香味類東西。寶寶睡眠的時(shí)候盡量保持安靜，以免打擾到寶貝睡眠。另外寶媽們可以給寶貝穿上舒服的睡衣，放一個(gè)寶貝喜歡的玩偶，增加寶貝的安全感，從而提高寶貝的睡眠質(zhì)量。

3.養(yǎng)成睡眠習(xí)慣

寶媽們需要一些動(dòng)作來幫助和告訴寶貝你該睡覺了，例如給寶寶穿上睡衣、給寶貝洗完澡、給寶貝唱歌，每當(dāng)寶貝需要睡覺的時(shí)候，寶媽們就重復(fù)做這些事，久而久之，當(dāng)你為寶貝做這些事時(shí)，寶貝就知道該睡覺了，這樣有利于寶寶養(yǎng)成睡眠習(xí)慣，幫助寶寶睡眠。