父母都希望寶寶能有一個好的睡眠習慣，只有好的睡眠才能促進寶寶發(fā)育。各位寶媽們可以學著了解寶貝的睡眠需求，觀察寶貝的睡眠習慣，隨著寶寶睡眠的變化，可以嘗試給予不同的需求。這里有三點建議可以幫助寶寶睡眠，堅持一個月肯定能給讓寶寶睡眠質(zhì)量大大提高！

1、讓寶寶睡

無論是在乳房上，還是用奶瓶喂養(yǎng)，都是寶寶找到睡眠的生理正常方式。

反饋睡眠會影響母乳喂養(yǎng)的關(guān)系，并且會產(chǎn)生一個叫做“睡眠逆轉(zhuǎn)”的問題。喂食中或在喂食后叫醒嬰兒，可以教會寶寶抵抗由喂食引起的自然產(chǎn)生的睡意。喂食睡眠使嬰兒的交感神經(jīng)系統(tǒng)下降，使他能夠屈從于睡眠的需要。夜間母乳也含有高膽固醇，這是一種導致嗜睡的激素——不僅在寶寶體內(nèi)，而且在媽媽體內(nèi)。聰明的身體知道在滿足寶寶的夜間睡眠需要時，母親和寶寶感到放松和困倦是多么的重要。

2、給寶寶像子宮一樣的環(huán)境

在子宮這樣溫暖舒適的地方生活數(shù)月后，給寶寶重新創(chuàng)造類似子宮的環(huán)境。當寶寶在溫暖、舒適、近距離和運動的時候，他會覺得最安全。

3、可以考慮適當抱寶寶睡

如果把寶寶放下的那一刻卻醒來，寶媽不要煩躁，這是一種進化保護行為，是正常表現(xiàn)。但少數(shù)寶寶很容易入睡，大多數(shù)不是這樣，這也正常，可以適當抱著寶寶哄睡，隨著時間的推移，寶寶會慢慢地成長，建立起安全感和自信，寶寶就可以獨立睡覺。我們?nèi)祟悓嶋H上是“攜帶型哺乳動物”，在寶寶出生后的最初幾個月里，保持密切的關(guān)系是非常重要的，因為年幼的寶寶在子宮外更需要這種關(guān)系。