俗話說(shuō):"白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜"，從這句話中足以體現(xiàn)出了白露時(shí)節(jié)的氣溫特點(diǎn)。白露是典型的秋季氣候，也是九月份的第一個(gè)節(jié)氣。很多人都會(huì)選擇在這個(gè)季節(jié)給自己孩子“進(jìn)補(bǔ)”，那么秋季進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)什么好呢？真正的“養(yǎng)生高手”，其實(shí)并不是哪些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊的一些非常普通的食材。所以，這個(gè)秋天，“進(jìn)補(bǔ)”必須要吃這三種瓜。

1、絲瓜

在中醫(yī)學(xué)中記載，絲瓜是可以作為蔬菜食用也可以作為藥材，絲瓜的要用價(jià)值是非常高，因此也非常受老百姓們喜愛(ài)。除此之外，絲瓜中還有其他瓜菜所沒(méi)有的葫蘆堿，它具有調(diào)節(jié)人體代謝之效，具有減肥功效。絲瓜還具有保護(hù)皮膚、消除斑塊的功效，絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮覅白皙的維生素C等成分，所以是一件很不錯(cuò)的美容產(chǎn)品。

2、苦瓜

苦瓜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的瓜果蔬菜，苦瓜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等，還含有多種氨基酸以及果膠等營(yíng)養(yǎng)成分?？喙线€有很高的要用價(jià)值，它對(duì)降脂、提高人體免疫力有著很大的幫助。在中醫(yī)學(xué)中，苦瓜具有解邪熱、解勞乏、清心明目的功效，對(duì)中暑發(fā)熱、煩熱口渴、濕熱痢疾等都有防治作用。

3、冬瓜

相信冬瓜大家都不陌生，它是飯桌上最常見(jiàn)的一種菜，它具有人體所需要的各種氨基酸，而且膳食纖維含量是非常的高的。食用冬瓜具有降低膽固醇、降血脂功效。除此之冬瓜還具有保護(hù)心臟、減肥功效。冬瓜中含有的水分量高達(dá)96%；鉀元素含量也相當(dāng)高，每100g冬瓜含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。而鉀是人體中非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于保護(hù)心臟、補(bǔ)充水分、消腫、利尿都是非常的好的。冬瓜自古就被譽(yù)為“減肥佳品”，那是因?yàn)樗w內(nèi)含有含有丙醇二酸，對(duì)于防止人體發(fā)胖、增進(jìn)體型有著很重要的作用。