雖然立秋已經(jīng)過去很久了，但是最近的天氣總是忽冷忽熱。白天或許還不能感受到很濃的早秋氣息。但是晚上可以明顯的感受到?jīng)鲆狻Ｇ锾焓呛⒆右荒曛虚L(zhǎng)高的最快的黃金時(shí)期，家長(zhǎng)們可以好好利用這段時(shí)間，讓寶貝快點(diǎn)長(zhǎng)高高！

寶貝如何在秋季增高呢？

1 保證良好的睡眠質(zhì)量

睡覺的質(zhì)量直接影響著寶貝的長(zhǎng)高，如果家長(zhǎng)們想讓寶貝在秋季長(zhǎng)高，一定要保證孩子有良好的睡眠質(zhì)量，10點(diǎn)之前一定要睡著，確保11：00-2：00這段黃金時(shí)間內(nèi)寶貝進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

2 保證適量的運(yùn)動(dòng)

秋高氣爽的時(shí)節(jié)，最適合戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)千萬不要讓寶貝宅在家里不出門，肥胖也是影響孩子長(zhǎng)高的因素。秋季應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)骨骼發(fā)育，但是要注意不要過量的運(yùn)動(dòng)，容易造成寶貝關(guān)節(jié)損傷。

3 保證均衡的營(yíng)養(yǎng)和多曬太陽

想要長(zhǎng)高，營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然也要更上，家長(zhǎng)要注意合理均衡的飲食，多吃一些促進(jìn)長(zhǎng)高的食物。另外就是曬太陽， 陽光中的紅外線和紫外線，可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進(jìn)兒童長(zhǎng)高。