近期有寶媽向小編留言說：我家寶寶白天睡覺特別的香，但是到了晚上就各種的精神，特別喜歡玩，簡直可以說：“小夜貓子”。這該如何是好呢？其實睡眠對于還處在生長發(fā)育期的寶寶們來講是非常關(guān)鍵的，但是對于身體發(fā)育狀況和不同的孩子，其所需要的睡眠時間也是有所不同的。

1、新生兒：往往需要14至17個小時的睡眠。

2、嬰兒：需要12至15個小時。

3、學齡前兒童(3~5歲)：需要10至13個小時。

4、學齡兒童(6~13歲)：需要9至11個小時的睡眠。

5、青少年：需要8至10小時的睡眠時間。

那么孩子們到底什么時間睡最合適呢？

有兩個時間段，生長激素的分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯過這兩個時間段，等于錯過了孩子長高的黃金期。需要注意的是，生長激素大量分泌的前提是，孩子必須要處于深度睡眠的狀況下。否則，生長激素的分泌量就會大打折扣，進而影響孩子的身高發(fā)育。因為一般人入睡后半個小時-1個小時，才能進入深度睡眠狀態(tài)。所以小編建議孩子們最好的睡眠時間為8點半就上床，第二天7點以后再起床。