秋天來了，氣候也越來越干燥。很多人都會出現(xiàn)口干舌燥，喝了很多水還是覺得口渴的現(xiàn)象。而且皮膚也會出現(xiàn)干燥、脫皮等現(xiàn)象。甚至有的寶寶可能會出現(xiàn)流鼻血的情況，這些都是氣候干燥所導(dǎo)致的。如何才能緩解呢？除了多吃水果多喝水之外，這幾種水果，對秋季緩解干燥有很大的作用哦！媽媽們快來看看吧！

1、葡萄
葡萄中含有醇類物質(zhì)，具有殺菌的功效。秋季容易感冒生病，而葡萄在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為葡萄性平、入肺、味甘酸、腎經(jīng)、脾。具有補(bǔ)血氣、益肝腎、止咳除煩、強(qiáng)筋骨補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。所以，在這個秋天適量吃些葡萄是很好的哦！
2、香蕉
香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，營養(yǎng)是非常豐富的。香蕉味甘性寒，具有通便潤腸之效果。香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

3、哈密瓜
哈密瓜具有清涼解暑、除煩熱、生津止渴的效果，是立秋解暑的好選擇。
4、秋梨
梨具有化痰止咳、滋陰潤肺的功效，對于幫助寶寶們緩解干嘛咳嗽有著很大的作用。平時適當(dāng)?shù)某孕├?，可以清肺解熱之效?/p>

5、龍眼
龍眼滋補(bǔ)消除疲勞。促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血之效果。秋季可以適當(dāng)?shù)某孕?br /> 6、檸檬
適量的喝些檸檬水，能夠加強(qiáng)腸胃蠕動、緩解便秘、排出體內(nèi)毒素，除此之外還可以去除口腔異味、消除口臭。

7、蘋果
蘋果中含有豐富維生素、糖類、脂肪、果膠、礦物質(zhì)、蘋果酸、鞣酸和細(xì)纖維等，對排便具有改善作用。
8、石榴
石榴中含有豐富的營養(yǎng)，其中維生素C的含量高于蘋果的1-2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，要是把石榴制成果汁，或者直接食用，都是可口又營養(yǎng)的選擇！