還記得早前孫儷曬出和小花等等一起練瑜伽的照片嗎？今天，我們就來說說瑜伽這東西孩子到底能不能練？
其實兒童瑜伽在英國、美國已經(jīng)是非常的流行了。而且瑜伽對于寶寶的肺活量、體型塑造等方面是有著非常大的好處的。兒童瑜伽是根據(jù)孩子的設計的，但每個年齡段孩子的骨骼發(fā)育和智力水平是完全是不太一樣的。我們在讓寶寶練習瑜伽時，一定要切合寶寶實際情況出發(fā)，并且父母最好是在身邊。
讓孩子練習瑜伽要注意那幾個方面呢？
首先，先給孩子找個安靜、通風、溫暖的地方。地面要平躺、不易打滑。穿著方便他們的伸張。
其次，不要在吃飽的情況下練習，最好的練習瑜伽時間是飽餐后4個小時左右，或小食后的1個小時之后開機練習。
要是孩子在練習過程中出現(xiàn)不舒適，最好是詢問醫(yī)生之后在做練習。
在每次練習前都要通過熱身運動使肌肉放松，因為肌肉緊繃時進行運動會導致拉傷和酸痛
在練習的過程中需要嚴格的按照課程的要求去做，而且在練習的過程中要循序漸進，按部就班。
在練習之后，讓身體冷靜一段時間，即使只練習了10分鐘，也一定要以放松動作來結(jié)束。
