母乳是寶寶最為天然有營養(yǎng)的食物之一，但是準(zhǔn)媽媽的乳汁分泌會因為個人體質(zhì)而呈現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)。準(zhǔn)媽媽們有沒有發(fā)現(xiàn)隨著寶寶慢慢長大，寶寶的食量也開始變大，母乳少的哺乳媽媽就會來時跟不上寶寶成長的步伐，要完成純母乳喂養(yǎng)寶寶4-6個月的目標(biāo)就會開始變得遙遠起來。

母乳不足該怎么辦呢？

加強寶寶的吸吮

準(zhǔn)媽媽奶水少，可以加強寶寶的吸吮。經(jīng)過實驗證明，寶寶在吃奶后，準(zhǔn)媽媽血液中的催乳素會成倍的增加。若是母乳不足的哺乳媽媽可以試著讓寶寶多多吸吮，更好的促進準(zhǔn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而開始增加乳汁分泌。

均衡飲食

準(zhǔn)備不僅要在坐月子期間補充營養(yǎng)，同時在哺乳期也要注重飲食均衡，在哺乳期間可以多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶以及開水等湯汁飲品，讓準(zhǔn)媽媽的乳汁更加的充足又有營養(yǎng)。

保持良好的情緒

準(zhǔn)媽媽從懷孕開始一直到哺乳期，其實中間的情緒起伏還是比較大的。但是還是要保持良好的情緒為佳。若是準(zhǔn)媽媽的情緒低落。容易使得乳汁分泌急劇的減少。因此，為了有更加充足的奶水提供給寶寶，準(zhǔn)媽媽們就有必要給自己創(chuàng)造一個輕松舒適的環(huán)境，保持良好的情緒。