一說酸奶
你可能會(huì)想到要不要舔蓋
但是酸奶
還有些更“重要”的事兒

1、酸奶能抗癌？
Yes！

中國(guó)工程院院士魏復(fù)盛曾介紹，乳酸益生菌可阻止鎘吸收，食用酸奶在一定程度上可以抗癌。

鎘是一種環(huán)境污染物，進(jìn)入人體后，可置換骨中鈣，從而使人全身疼痛、骨質(zhì)疏松。一般情況下，過度攝入鎘可導(dǎo)致人發(fā)生鎘中毒。世衛(wèi)組織、國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)都將鎘歸類為人類致癌物。

乳酸益生菌可阻止鎘吸收，所以食用酸奶在一定程度上可以起到抗癌的功效。

2、酸奶能加熱再喝？
Yes！

剛從冰箱里拿出來的酸奶挺涼的，能加熱再喝嗎？有人說不能，因?yàn)闇囟雀吡?，有益菌都死了?/p>

其實(shí)，最簡(jiǎn)單的方法是將酸奶放至室溫后再喝。另外，也可以適當(dāng)加熱。將酸奶用微波爐中檔火力加熱25秒左右。這時(shí)，酸奶的溫度約為25℃，其中的乳酸菌依然保持原有數(shù)量和活力。

3、喝完酸奶要漱口？
Yes！

酸奶往往比較黏稠，易附著在牙齒表面，如果喝完不注意清潔口腔，易形成菌斑、齲齒。

此外，盡量用吸管喝酸奶，可以減少與牙齒接觸。

4、飯后喝酸奶減肥？
No！

很多人喜歡在餐后立馬喝酸奶來分解當(dāng)餐的油膩，甚至還有很多人認(rèn)為飯后喝酸奶多多益善，能減肥，其實(shí)這是誤解。

一般來說，100克酸奶含有72千卡能量，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯后喝酸奶，等于額外攝入這些能量，天天如此，體重可能大增。

5、菌群越多越好？
No！

益生菌的種類和數(shù)量往往是商家宣傳的噱頭。

酸奶中真正對(duì)我們的腸道有益的菌種主要有兩種，保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。如果攝取菌群過多，可能不利于腸道中的菌群平衡，影響正常消化功能。

6、酸奶出水是變質(zhì)？
No！

沒過期的酸奶在冰箱里存放后，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)淡黃色的水，這是正常現(xiàn)象。這些水是乳清里面含有的部分蛋白質(zhì)。只要酸奶沒有過期，就可放心食用。

7、脫脂酸奶熱量低？
No！

不少人選擇用脫脂酸奶代替全脂酸奶，認(rèn)為更有利于減肥，其實(shí)是誤解。

事實(shí)上，脫脂酸奶奶香味不足。為了彌補(bǔ)口感上的劣勢(shì)，脫脂酸奶里通常會(huì)加更多的糖和香精，最后的熱量值和全脂不加糖的酸奶差不多。

推薦低脂無糖酸奶，其熱量最低，但也要適量吃。因?yàn)椋裁礀|西吃多了，熱量都會(huì)上去的。