炎熱的夏季，孩子胃口差、出汗多，生長發(fā)育卻更加旺盛，是各種營養(yǎng)消耗最大的季節(jié)，對蛋白質(zhì)、水、維生素及微量元素的需求量也有增無減。對此媽媽要如何細(xì)心的給孩子安排好每日飲食，來補(bǔ)充孩子的營養(yǎng)消耗，讓孩子健康度過夏季呢？

推薦一：清清液（寶）

夏季炎熱，寶寶出汗失水多，在補(bǔ)水的同時(shí)，適當(dāng)選擇一些清清液補(bǔ)充劑，可以開胃益智，清熱解表，幫助寶寶度過酷暑。。

推薦二：魚肝油、維生素AD、DHA

3歲內(nèi)的寶寶不分季節(jié)都是需要堅(jiān)持補(bǔ)充魚肝油維生素AD滴劑的。夏天曬太陽是可以得到維生素D，但需要皮膚暴露太陽直接照射，而寶寶的皮膚嬌嫩，不適宜直接照射太陽，因此夏天也是需要堅(jiān)持補(bǔ)充維生素AD魚肝油的。

推薦三：礦物質(zhì)

適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。

推薦四：果蔬和水

新鮮蔬菜和水果中含有較多微量營養(yǎng)元素，有些還可以幫助打開孩子的“胃口”，對孩子安度夏天很有益。比如番茄（西紅柿），就可以健胃、止渴、涼血、清熱解毒。而且色澤鮮艷、口感酸甜，很助于增進(jìn)孩子的食欲；再比如黃瓜，口感清爽、肉質(zhì)鮮脆，含有多種糖類、氨基酸及維生素，可以為皮膚、肌肉提供豐富的養(yǎng)分，也是孩子的夏季佳蔬。

推薦五：蛋白質(zhì)粉

夏季孩子的活動量相對較多，消耗大，睡眠的時(shí)間卻較少，因此要保證攝入足夠的營養(yǎng)素，才能滿足孩子生長發(fā)育的需求。其中以蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)必不可少的，對寶寶而言，由于其身體發(fā)育迅速，對蛋白質(zhì)的需求量會更高，只有攝入足量的蛋白質(zhì)才能促進(jìn)寶寶身體的健康發(fā)育。

如果寶寶體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，就會出現(xiàn)頭發(fā)枯黃，腳、腿等部位浮腫的臨床癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)四肢細(xì)短、頭偏大、身體畸形甚至危及生命。蛋白質(zhì)對人體的作用非常大，蛋白質(zhì)不足會影響新生細(xì)胞形成的速度，從而導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育緩慢、身材矮小，一旦寶寶生病，由于體內(nèi)的蛋白質(zhì)缺乏，就不能正常地維持身體所需的營養(yǎng)，所以疾病就會很難被治愈，有時(shí)還會伴有智力下降等狀況。

懷胎十月，育兒不易，讓寶寶茁壯成長，任重道遠(yuǎn)！這需要媽媽們付出更多的努力，最初的呵護(hù)，最好的愛，讓我們一起傳播健康知識，為寶寶們撐開最溫柔的保護(hù)傘！