如何才能讓寶寶變的健康又聰明呢？今天小編就給各位爸爸媽媽推薦一些食品，它們對(duì)于寶寶腦部的發(fā)育是非常有效的哦！

1、玉米

玉米中含有一種叫谷氨酸的物質(zhì)，它對(duì)于促進(jìn)大腦智力大發(fā)育是非常有效的。除此之外玉米中還含有大量的維生素和脂肪酸等有益于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、雞蛋

雞蛋中含有豐富的卵磷脂，它可以提升寶寶的記憶力和接受能力，媽媽們每天給寶寶吃一個(gè)雞蛋，還能讓寶寶保持旺盛的精力。

3、核桃

核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸。這些成分都是腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，寶寶常吃適量核桃仁對(duì)大腦健康發(fā)育很有好處。

4、魚(yú)

魚(yú)中含有豐富的維生素、球蛋白以及大量的不飽和脂肪酸，除此之外還含有豐富的磷、鈣、鐵以及維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于增強(qiáng)寶寶的記憶力都是非常有幫助的哦！

5、蝦皮

蝦皮中含有豐富的鈣礦物質(zhì)，可以預(yù)防寶寶缺鈣，適量吃還能增強(qiáng)寶寶的記憶力哦！