寶寶可以吃的零食有很多，但家長也要了解清楚哪些零食適合寶寶這個月齡或者年齡吃，需要規(guī)避的零食，一定不能夠讓寶寶食用。那么，適合寶寶吃的健康零食有哪些？下面我們一起來看一看：適合1～3歲寶寶的健康零食有哪些！

乳制品

酸奶、奶酪是比較好的選擇 ，富含豐富的鈣。磷、鎂等礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、脂肪與維生素B等。蛋白質(zhì)經(jīng)過有益菌的發(fā)酵更加有利于吸收。同時雙歧桿菌的出現(xiàn)，還有助于調(diào)理寶寶的腸胃，是寶寶零食不二的選擇。

水果條

將水果去皮或者洗干凈后，切成小丁塊，可以在讓寶寶補(bǔ)充維生素以及膳食纖維的同時，還能夠鍛煉他們自己那東西吃的技能！如果寶寶比較喜歡沙拉，可將水果與蔬菜切塊，加入酸奶會更好哦。

小面包

可以選用雜糧面包或者全麥面包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

堅果類

堅果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鉀、鎂、磷、鈣、鐵、鋅、銅等礦物質(zhì)，也是維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來源，是一類營養(yǎng)價值較高的零食。

糖果類

巧克力含有較高脂肪和能量，但是也具有豐富的營養(yǎng)，能預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)免疫力、降低血液中的膽固醇水平等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量較其他巧克力少，建議可以適當(dāng)食用。

寶寶吃零食有哪些注意事項呢？

1.不能因為吃零食而影響正常飲食攝入；

2.吃飯前1小時不能給寶寶吃零食；

3.少吃，最好不吃高熱量、高糖、高脂的零食；

4.不吃色素、調(diào)味料、添加劑過多的零食。