春天可是寶寶的成長的快速發(fā)育期，想要讓寶寶長的更高，媽媽們可以通過飲食來幫助寶寶補鈣加速成長，來看一下可以加速長高的食譜吧。

1、番茄黃豆

食材：1個番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖。

做法：準備好所有的食材。黃豆提前泡發(fā)8個小時以上。西紅柿開水燙一下。然后去皮切丁。炒鍋加熱放入番茄片刻。然后加入番茄醬繼續(xù)翻炒。加入適量的清水煮上5分鐘。然后用攪拌器把西紅柿打碎。倒入泡發(fā)的黃豆。大火煮開小火燉煮1個小時。加入鹽。加入糖調(diào)味。大會收濃汁即好。

2、海帶牛肉湯

食材：500g牛肉、100g海帶、適量鹽、適量胡椒粉、適量料酒、適量大蔥、適量枸杞、適量香油。

做法：清理海帶。用水泡發(fā)。泡發(fā)一晚，上好的牛肉洗凈切塊，汆水，汆水后沖洗，泡發(fā)好的海帶放入細鹽輕輕揉搓，沖洗干凈。將收拾干凈的海帶切塊和汆水后沖洗干凈的牛肉塊一起入點高壓鍋倒入料酒。電高壓鍋設(shè)置煲湯這一檔，就可以不用理會它了。30分鐘后開鍋，下鹽、胡椒粉、香油。盛出，切上幾片大蔥，放上幾個枸杞點綴，即可上桌開吃啦！

以上就是媽網(wǎng)百科介紹有關(guān)青少年增高補鈣食譜的相關(guān)內(nèi)容了?？傊羞m當適量的運動做補充，多做一些對青少年增高有幫助的運動，比如體操、游泳、慢跑等。還要接受陽光照射，不僅增強體質(zhì)，刺激骨骼生長，還有助于緩解緊張、提高睡眠質(zhì)量，一舉多得。

文源：媽媽網(wǎng)