寶寶的健康一直是爸爸媽媽們所重視的點，春天了到不少寶爸寶媽都開始給寶寶補補補了?？墒墙o寶寶補充營養(yǎng)，有些飲食原則還是遵守的。平時可以讓寶寶通過飲食攝入TA成長中所需的營養(yǎng)素，合理的安排寶寶的飲食，豐富的攝入食物的種類，以此達到營養(yǎng)補充的效果。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的纖維素，對腸胃蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的功效，同時黃瓜也有利于清除血液中的潛害物質(zhì)，對除濕、陣痛、潤腸有一定的好處。

黑木耳

木耳中含有的植物膠質(zhì)有比較強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再行排出體內(nèi)，從而起到排毒清胃的效果。

蓮藕

蓮藕有利尿的作用，能促進人體內(nèi)廢物快速排出凈化血液的功效，煮熟之后放溫吃有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。并且綠豆還含有豐富的維生素B、蛋白質(zhì)、葡萄糖、鐵、鈣等多種營養(yǎng)成分，常常是綠豆能促進機體的正常代謝，是清熱解毒的佳品，老少皆宜。

菠菜

春季也是吃菠菜的時候，菠菜根紅葉綠極其鮮嫩，對解毒、防春燥有很大的功效。但是菠菜含有豐富的草酸，有礙于機體的對鈣鐵吸收，應(yīng)該先用沸水燙軟再炒更加好。