夏季，午睡成為了必修課。中午不睡一下，下午上班太煎熬。對于上班族來說，午睡真的太奢侈。而一些小朋友很有條件午睡，卻不愿睡。家長一定要讓孩子養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，因為對于他們成長發(fā)育來說，是很重要的哦。

午睡對于孩子來說有哪些好處呢？

1.提高免疫力

睡午覺，人體能夠得到充分的休息，緩解疲勞，對于體能的恢復(fù)有著很強的作用。另外，能夠增強寶寶體內(nèi)免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。

2.保護心臟

午睡可以緩解寶寶緊張的情緒，舒緩心血管系統(tǒng)，對寶寶心臟起到很好的保護作用。

3.幫助消化

因為他們的消化功能發(fā)育不是很完善，很容易積食。午睡則可以緩解積食的癥狀，助力消化。

4.增強記憶力

休息好，才能夠精神好，對外界的敏感度才強，才能夠加深對事物的記憶。

針對不同月齡的寶寶，午睡的時間也不一樣。

2-3個月的寶寶需要5小時的午睡時間。

4-6個月的寶寶需要3小時的午睡時間。

1歲的寶寶需要2小時的午睡時間。

2-3歲寶寶需要1小時午睡時間。

三歲以上的寶寶則需要30分鐘-1小時的午睡時間。

家長要記得：午睡，不是時間越久越好。長時間的午睡，反而會影響寶寶的發(fā)育哦。