8月已經(jīng)進(jìn)入中旬了，暑假也已經(jīng)過半。你家的孩子是否還是晚上不睡覺，白天起不來，暑假作業(yè)一直被看電視拖了后腿的癥狀呢？輕松的暑假生活開始折騰出各種“暑假病”，那么在暑假期間養(yǎng)成的暑假病怎么辦？

“暑假病”包括哪些？

作息不規(guī)律

相信暑假里很多的孩子會進(jìn)入到一種晚上睡不著白天起不來的坑里，逐漸的開始作息不規(guī)律，每天的精神就會變得越來越萎靡。

飲食不規(guī)律

暑假的假期比較的長，很多的孩子容易變的懶散起來，不僅睡眠規(guī)律被打亂了節(jié)奏，就是飲食的節(jié)奏也在不斷的變化中。由于長時(shí)間不規(guī)律的飲食習(xí)慣，容易出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，導(dǎo)致不少的孩子患上消化道疾病，甚至是體重暴增，變成了“小胖墩”。

長時(shí)間看電視

夏季由于天氣比較的炎熱，很多的孩子喜歡呆在空調(diào)房里看電視嗑瓜子。但是空調(diào)房在降溫的同時(shí)也帶走了空氣中大部分的水分，再加上長時(shí)間看電視，會出現(xiàn)眼睛發(fā)干發(fā)澀的感覺，容易出現(xiàn)孩子視力普遍降低的情況。

如何避免“暑假病“？

合理的安排作息時(shí)間

早睡早起身體好，偶爾可以適時(shí)的讓孩子晚睡晚起，讓孩子的身體和精神得到適當(dāng)?shù)姆潘?，但是家長一定要注意適度，把控好度，不要經(jīng)常這樣任意妄為，范圍會縱容孩子養(yǎng)成作息不規(guī)律的壞習(xí)慣。

引導(dǎo)孩子積極休息

在孩子長時(shí)間待在空調(diào)房或者是看電視玩手機(jī)的時(shí)候，家長要引導(dǎo)孩子積極的休息，不要讓孩子的暑假生活都是泡在空調(diào)房和看電視中度過。