8月已經(jīng)進入中旬了,暑假也已經(jīng)過半。你家的孩子是否還是晚上不睡覺,白天起不來,暑假作業(yè)一直被看電視拖了后腿的癥狀呢?輕松的暑假生活開始折騰出各種“暑假病”,那么在暑假期間養(yǎng)成的暑假病怎么辦?
“暑假病”包括哪些?
作息不規(guī)律
相信暑假里很多的孩子會進入到一種晚上睡不著白天起不來的坑里,逐漸的開始作息不規(guī)律,每天的精神就會變得越來越萎靡。
飲食不規(guī)律
暑假的假期比較的長,很多的孩子容易變的懶散起來,不僅睡眠規(guī)律被打亂了節(jié)奏,就是飲食的節(jié)奏也在不斷的變化中。由于長時間不規(guī)律的飲食習慣,容易出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象,導致不少的孩子患上消化道疾病,甚至是體重暴增,變成了“小胖墩”。
長時間看電視
夏季由于天氣比較的炎熱,很多的孩子喜歡呆在空調房里看電視嗑瓜子。但是空調房在降溫的同時也帶走了空氣中大部分的水分,再加上長時間看電視,會出現(xiàn)眼睛發(fā)干發(fā)澀的感覺,容易出現(xiàn)孩子視力普遍降低的情況。
如何避免“暑假病“?
合理的安排作息時間
早睡早起身體好,偶爾可以適時的讓孩子晚睡晚起,讓孩子的身體和精神得到適當?shù)姆潘桑羌议L一定要注意適度,把控好度,不要經(jīng)常這樣任意妄為,范圍會縱容孩子養(yǎng)成作息不規(guī)律的壞習慣。
引導孩子積極休息
在孩子長時間待在空調房或者是看電視玩手機的時候,家長要引導孩子積極的休息,不要讓孩子的暑假生活都是泡在空調房和看電視中度過。