寶寶剛出生除了吃就是睡，白天睡得太多晚上不睡覺鬧得爸爸媽媽們很頭痛。寶寶晚上的睡眠質(zhì)量不佳又是一次消耗媽媽體力和精力的時候，而且寶寶頻繁的夜醒也會影響到自身的生長發(fā)育，因此爸爸媽媽們要安排好寶寶白天的睡眠時間，建立起規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

寶寶白天的睡眠應(yīng)該怎么安排？

新生兒時期：不干預(yù)

新生兒階段的寶寶一天一般情況下要睡到18-20個 小時，所以爸爸媽媽們可以順其自然的讓寶寶睡覺，想睡就睡，不必要過度的干預(yù)寶寶的睡眠時間。

3-6個月的寶寶：白天睡2-3次

等寶寶成長到3-6個月的月齡之后，每天需要睡14-16個小時，睡眠的時間也逐漸轉(zhuǎn)移到了晚上，白天醒著的時間開始變長。因此這個時間段的寶寶白天可以小睡2-3次，可以分布在上午、下午以及黃昏的時候，每次小睡的時間一個小時左右即可，黃昏時不宜睡的太久。

6-12個月的寶寶：白天睡2次

在寶寶6-12個月月齡之間時，每天的睡眠時間一般是在14-15個小時左右，白天可以適量的小睡2次，上午下午各一次即可，中間清醒的時間隔3-4個小時，這樣可以讓寶寶晚上連續(xù)睡6個小時以上。

1-2歲的寶寶：白天睡1次

在寶寶1歲之后，大部分的寶寶上午就可以不用睡覺了，到了下午午睡一次2-3個小時就好了。

按照以上寶寶的成長規(guī)律，安排好寶寶白天的睡眠時間，才不會影響到晚上的睡眠時間，逐漸的幫助寶寶把每天的睡眠時間給固定下來，建立起規(guī)律的睡眠周期。注意的是在每天晚上九點之前就讓寶寶進入睡眠，這樣到了深夜之后進入深度睡眠時生長激素才會分泌的更多，寶寶長得的更好。