今天0時(shí)29分白露已經(jīng)悄悄的到來(lái)了，在過了白露節(jié)后晝夜溫差開始變大，早晚比較涼要急的及時(shí)添加衣被，飲食上也要選擇清淡，吃富含營(yíng)養(yǎng)、少或無(wú)刺激性食物，避免生冷飲食，保證適量的新鮮蔬菜等。

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注意肚臍部位保暖

人體肚臍部位的表皮薄，皮下沒有脂肪組織，但是沒有豐富的神經(jīng)組織，對(duì)于外部的刺激也非常的敏感，所以白露時(shí)節(jié)過后要注意保護(hù)好臍部，睡覺時(shí)要蓋好被子保護(hù)好肚子保暖。

注意腳部保暖

腳部分別著人體許多真要的經(jīng)脈，常常是寒從腳底起，雙腳受寒是引發(fā)感冒、支氣管炎等疾病的重要原因之一。所以白露過后要注意腳部保暖，鞋襪適宜穿的寬松舒適一點(diǎn)的，晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，不僅能起到保暖的效果，還有助眠的效果。

注意飲食情清淡

白露時(shí)節(jié)的飲食要更加的注意，少吃寒涼性的食物，應(yīng)該以健脾潤(rùn)燥為主，平時(shí)可以多吃一些梨、蘿卜、甘蔗等溫軟的食物。同時(shí)秋季比較容易口干舌燥，所以要盡量的多補(bǔ)充水分，多吃新鮮的瓜果蔬菜。