漲奶是在產(chǎn)后很常見的一種情況，會讓媽媽非常的疼痛。

寶媽們產(chǎn)后最初幾天，出現(xiàn)漲奶一般都是生理性的漲奶。由于生產(chǎn)后泌乳素分泌開始增加，乳房開始變得充盈，為哺乳的順利進行做準(zhǔn)備；同時機體為了生成更多乳汁，大量血液和組織間液流向乳房，就會造成乳腺腺泡液體潴留，乳腺導(dǎo)管受壓不暢。所以寶媽們就會感到乳房脹痛，出奶慢。

一般生理性漲奶開始于生產(chǎn)后48小時左右，不過由于個體差異，持續(xù)時間和癥狀嚴重程度因人而異，有些人也許沒有漲奶的感覺，有些人可能乳房脹痛發(fā)硬，甚至?xí)由熘烈父C的副乳處，一般產(chǎn)后7天左右會不同程度緩解。

那么出現(xiàn)生理性漲奶，寶媽們該怎么辦呢？

1.勤哺乳

寶寶高頻次的正確吸吮，可以有效的緩解寶媽漲奶，讓母乳喂養(yǎng)順利進行。保證8-12次/天的喂養(yǎng)次數(shù)，同時確保哺乳姿勢正確。若寶寶吸吮困難，可以使用吸奶器，來協(xié)助乳汁順利排出。

2.避免乳房受壓

寶媽生產(chǎn)后注意選擇舒適的內(nèi)衣，避免長時間側(cè)臥，以免乳房受壓，影響血液循環(huán)，加重漲奶。

3.冷敷

可以選擇冷毛巾、冰凍的團生菜、土豆片冷敷乳房緩解水腫。

以卷心菜為例:將團生菜葉整片撕下來，提前放在冰箱保鮮層備用，使用時將葉子放平，裝進保鮮袋里，用搟面杖搟出汁水，將菜葉敷在乳房腫脹的位置上。

還可以使用冷毛巾或者土豆切成薄片后，敷在紅腫疼痛的位置。每次冷敷大概20分鐘左右，一天敷3-5次。一定注意避開乳頭乳暈部位，以免影響噴乳反射。

4.按摩

如果需要請通乳師，一定在醫(yī)生評估指導(dǎo)下，請有資質(zhì)的通乳師進行手法治療。但由于乳房組織間液滯留，處于水腫狀態(tài)，還是會有損傷乳腺泡/管的風(fēng)險，尤其是漲奶嚴重時手法治療的風(fēng)險會更高。

5.合理用藥

如果疼痛劇烈或伴隨發(fā)燒，媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用布洛芬或泰諾林緩解不適。這是哺乳期安全用藥，不會影響喂奶。

6.合理飲食

生產(chǎn)后一周內(nèi)最好飲食清淡，不要過度進補，否則會加劇漲奶可能造成堵奶。