寶寶DHA的用法
1、寶寶什么時(shí)候吃DHA
6個(gè)月—2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段,DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素,以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外,寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好,而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。
所以,給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個(gè)月—2歲這一黃金時(shí)期。而在寶寶2歲以后,DHA作為維持人體健康的必要營養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。
2、DHA吃到什么時(shí)候
寶寶0—6歲是視力和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,7—12歲是兒童腦發(fā)育最后發(fā)育期,所以一定要抓住這個(gè)時(shí)間段給寶寶充足的DHA補(bǔ)充。
嬰幼兒獲得DHA和AA的途徑可以有輔助食品和嬰幼兒奶粉。由于我國常見的嬰幼兒輔食主要是米糊、蔬菜、水果、雞蛋等,這些輔食不能提供嬰幼兒發(fā)育所需的足量的DHA和AA。因而,嬰兒奶粉就成了獲得DHA和AA的較佳來源。目前,國內(nèi)市場上已有一些配方奶粉中強(qiáng)化了DHA和AA。
要特別提醒父母的是,DHA和AA的攝入并不是越多越好,過猶不及,還是應(yīng)該遵循比例接近母乳的原則,才可以使嬰幼兒充足和安全地?cái)z入DHA和AA。食用強(qiáng)化配方奶粉是一個(gè)有效且安全的方法,既容易為嬰幼兒接受,又不會攝入過量。
使用寶寶DHA的注意事項(xiàng)
0—6歲是人大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。DHA是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營養(yǎng)素,它是大腦中含量最高的脂肪,同蛋白質(zhì)、氨基酸一樣,是人類健康不可缺少的營養(yǎng)要素之一,所以嬰兒補(bǔ)充DHA十分重要。 寶寶在不同的生長發(fā)育時(shí)期對DHA的需求量是不同的,那么究竟要給寶寶補(bǔ)充多少量的DHA呢?
1、哺乳媽媽和0—6個(gè)月的寶寶
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽,所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng),那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
2、6個(gè)月—2歲的寶寶
每天100毫克DHA,為寶寶選擇一些含有DHA的食物,比如奶酪、嬰兒米粉,孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑,那么每周150毫克左右是安全的。
3、2—5歲的寶寶
此時(shí)孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分,比如谷物、奶酪等,要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑,那么每周250—300毫克是安全的。
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