母乳喂養(yǎng)是給寶寶最好的禮物，也是寶寶最為天然的營養(yǎng)來源之一。但是母乳的顏色有很多種，有的準媽媽擠出來的母乳很濃，有的就會很淡，這樣會不會就沒有營養(yǎng)了呢？為什么媽媽們的母乳的顏色會不一樣呢？到底哪一種顏色的母乳才是更營養(yǎng)的呢？

母乳有哪些顏色？

在新生兒寶寶出生以后，準媽媽的乳汁差不多就已經(jīng)開始分泌了，可能前幾天乳汁分泌的會比較少，乳汁也會比較的粘稠，顏色發(fā)黃，這樣的初乳蘊含豐富的營養(yǎng)和抗體，有助于寶寶提升免疫力。當(dāng)然每一個階段的母乳顏色和營養(yǎng)都會各有各的特點，灰白色的母乳含有足夠量的礦物質(zhì)，能保證寶寶攝入到均衡的營養(yǎng)。

有時候母乳的顏色會變成淡色或者是乳白色，看起來透明淡淡的，但是還是很營養(yǎng)的，可以為寶寶提供充足的水分、蛋白質(zhì)、乳糖、維生素和無機鹽等營養(yǎng)。有時候母乳的顏色甚至還會變成綠色、深黃色，其實這是因為哺乳媽媽食用了大量的綠色或藍色食物引起的，屬于正常反應(yīng)，適量的給寶寶飲用還是健康有利的。

怎樣才能讓母乳更有營養(yǎng)呢？

增加營養(yǎng)攝入

哺乳期的準媽媽應(yīng)該要增加各種營養(yǎng)素攝入量，特別是鈣鐵鋅、蛋白質(zhì)、碘以及維生素B等微量元素，同時還要注意各種營養(yǎng)素之間的合適比例，不要過量的食用。

補充纖維素

母乳中維生素B1、B2、C等水溶性纖維素會因為準媽媽的飲食變化而發(fā)生改變，所以哺乳媽媽要注意合理的補充纖維素。同時哺乳媽媽還要適量的食用堅果、黃油、魚油等促進DHA含量的攝入，促進寶寶的腦部發(fā)育和視網(wǎng)膜的形成，提高免疫力。