家里寶寶不太愛(ài)睡覺(jué)，怎么做才能延長(zhǎng)其睡覺(jué)時(shí)間？保證他有個(gè)充足睡眠時(shí)間？

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1在孩子睡覺(jué)之前，家長(zhǎng)要先讓孩子花費(fèi)掉一大部分力氣。比如陪他玩。給他講故事等。消耗他的精力。

給孩子泡個(gè)熱水澡。讓全身得到放松。在冬季，要記住，泡澡不要過(guò)勤?？梢栽谂菰柚?，安排一些小游戲。準(zhǔn)備一些浮在水上小玩具等。

在睡前的半個(gè)小時(shí)，就要跟孩子一起睡睡前準(zhǔn)備。比如，一起洗臉，刷牙。收拾好玩具。讓孩子有個(gè)心理準(zhǔn)備，要睡覺(jué)了。

方法/步驟2

當(dāng)?shù)搅藭r(shí)間，孩子還是不肯睡覺(jué)的時(shí)候，家長(zhǎng)可以陪著孩子安靜的在床上，躺著，或者坐著，聊聊天。

睡前給孩子講個(gè)小故事。選一本他喜歡的故事，講一講。或者說(shuō)，還可以讓孩子給家長(zhǎng)講一個(gè)故事。讓孩子安靜下來(lái)，醞釀睡覺(jué)。

選擇節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，輕輕的放給孩子聽(tīng)。這個(gè)過(guò)程培養(yǎng)慢慢的培養(yǎng)。盡量選擇，曲調(diào)比較溫軟的。