DHA，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸；是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素；是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成脂肪酸，準媽媽提前補充DHA，不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。所以媽媽們在孕期常常會補充DHA,往往選擇DHA產(chǎn)品主要分為選DHA魚油和選DHA藻油兩大流派。那么DHA魚油和DHA藻油有什么區(qū)別呢？

圖片來源：聰貝冠DHA藻油

（一）原料來源不同。藻油DHA它的來源是純植物微藻類，是藻類通過自身發(fā)酵合成的高純度天然DHA，而且從海藻中提煉的DHA很環(huán)保，不會破壞海洋資源及地球資源，海洋微藻未經(jīng)食物鏈的傳遞，相對更安全，其EPA含量非常低。DHA魚油來源深海魚油DHA，從魚類中提取存在著因食物鏈傳遞的污染，會不可避免的含有重金屬鉛和汞，而導(dǎo)致提取的DHA不純粹。

（二）DHA的純度與濃度不同。從藻類提取的DHA，是純天然高濃度的，EPA含量少；而深海魚之所以含有DHA，是因為魚食用了富含DHA的海藻，海藻中的DHA是通過食物鏈傳遞才在魚體內(nèi)累積下來的，所以從深海魚中的DHA不僅濃度低，且EPA含量極高。

圖片來源：嬰特兒鱈魚油DHA

（三）口感不同。寶寶對于食物的要求高于成年人，如果選擇魚油類產(chǎn)品，魚油DHA自帶的腥味很容易讓寶寶產(chǎn)生排斥；DHA藻油口味天然，不易出腥味，容易被人體吸收。

（四）適宜人群不同。深海魚油提取的DHA，EPA含量極高；海藻油提取的DHA，幾乎不含EPA。EPA有降血脂、稀釋血液的作用，所以從深海魚油中提取的DHA和EPA有利于老年人、成年人。海藻油提取的DHA最有利于嬰幼兒的吸收，并可以有效促進寶寶視網(wǎng)膜和大腦的發(fā)育。

圖片來源：添貝樂藻油DHA

（五）價格不同。市面上的DHA魚油的價格往往比DHA藻油的低一點。

溫馨提示：藻油里面的DHA安全穩(wěn)定，基本上沒有EPA，更加適合孕婦、嬰幼兒和學生，又由于價格比較較高，大部分營養(yǎng)食品中添加的量并不夠高，所以消費者要仔細閱讀各種食品說明書，并結(jié)合DHA的需要量來進行選擇和判斷。