孕期媽媽們健康的飲食很重要，不但會(huì)影響到孕媽媽本身的身體健康，更會(huì)影響到胎兒寶寶的健康發(fā)育。有的孕媽媽在懷孕能期間會(huì)被家人大補(bǔ)特補(bǔ)，造成體重肥胖；也有不少的孕媽媽為了維持身材，每天就下意識(shí)的減少飯量，從而導(dǎo)致體重不足。那么孕媽媽們要如何吃才能算吃的好呢？

其實(shí)孕期科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)、科學(xué)的增重很重要。對于孕媽媽而言，體重過重會(huì)直接影響到產(chǎn)前體型過于臃腫，行動(dòng)不便，造成分娩時(shí)容易出現(xiàn)難產(chǎn)，并且還容易患上妊娠糖尿病、妊娠高血壓以及充血性心衰等一些列的高危妊娠疾病。同時(shí)孕期體重過重會(huì)存在腹壁脂肪太厚的問題，產(chǎn)后傷口也比較難以恢復(fù)。

對于胎兒寶寶而言，孕媽媽在懷孕期間體重過重也會(huì)到胎兒寶寶吸收營養(yǎng)的速度變快，容易造成胎兒過大、體重過重。同時(shí)這類的寶寶出生之后也會(huì)比較容易出現(xiàn)低血糖、低血壓鈣等并發(fā)癥出現(xiàn)，成年后出現(xiàn)肥胖、糖尿病以及高血壓等疾病的幾率也會(huì)增加。