相信很多準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诙己臀乙粯映霈F(xiàn)過失眠脫發(fā)、腰酸腿疼的情況，夜里睡覺時(shí)還會(huì)被腿抽筋疼醒，其實(shí)這是缺鈣的表現(xiàn)。不過很多孕婦，不知道孕期補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)效果好還安全，對(duì)孕婦鈣片了解也甚少。孕婦鈣片吃什么好?如何選擇?下面這篇干貨指南告訴你!

要知道，懷孕期間，孕婦對(duì)鈣的需求大，加上胎兒發(fā)育也需要從母體中獲取大量鈣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果攝入鈣量不足時(shí)就容易出現(xiàn)腿抽筋、失眠脫發(fā)、腰酸背痛這些情況。所以孕期補(bǔ)鈣不能忽視，補(bǔ)鈣常見的有效的方式是食補(bǔ)+鈣片。

孕期建議媽媽們多吃高鈣食物，牛奶、蝦、紫菜都是含鈣食物，不過食補(bǔ)難以滿足孕期所需的鈣含量，所以要配合鈣片一起。市面上的鈣片各種各樣，對(duì)孕婦而言，選擇鈣片要看是否安全，鈣量是否合理，是否添加維生素D這三大因素。孕婦鈣片應(yīng)運(yùn)而生，安全性高一些。

孕期體質(zhì)特殊，抵抗力低，不能亂吃東西，容易影響胎兒的正常發(fā)育，所以安全性和鈣量是否合理很重要，這在一定程度上決定能不能滿足孕婦對(duì)鈣的需求;維生素D跟鈣的吸收息息相關(guān)，含有維生素D的鈣片能幫助促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，提高補(bǔ)鈣效果。鈣爾奇孕婦鈣(碳酸鈣D3片)就是兼具安全性、科學(xué)鈣量、添加維生素D三大特點(diǎn)的一款孕婦鈣片。

鈣爾奇孕婦鈣片(碳酸鈣D3片)每片含有600mg鈣，能滿足孕早期的基本鈣需求，還能根據(jù)孕婦個(gè)人情況和孕期階段的不同，按需加量，滿足各個(gè)階段的補(bǔ)鈣需求，體內(nèi)鈣含量平衡，就能避免孕期抽筋、腰酸背痛、失眠掉發(fā)等現(xiàn)象的出現(xiàn)，讓孕婦輕松度孕期;特別添加的維生素D，能幫助孕婦更好的吸收鈣，達(dá)到鈣D雙補(bǔ)的效果，提供多重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給自己和胎兒，還能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。

說到孕婦鈣，一些人也推薦朗迪碳酸鈣，跟鈣爾奇相比，成分差不多，但朗迪的這款孕婦鈣片適用人群比較廣泛，孕婦老人都能吃;相比之下鈣爾奇孕婦鈣就只針對(duì)孕婦補(bǔ)鈣，所以孕婦吃鈣爾奇孕婦鈣來補(bǔ)鈣安全性和針對(duì)性好一些。

文章和圖片來源：媽媽網(wǎng)