產(chǎn)后抑郁其實(shí)大多數(shù)的時(shí)候來(lái)源于恐懼，而恐懼是因?yàn)槲粗?。如果在產(chǎn)前你的受教育水平或者說(shuō)信息獲得能力越高，你得產(chǎn)后抑郁的可能性就會(huì)降低。多多的獲得自己需要的資訊并做好準(zhǔn)備能幫助你遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁。作為家屬，在女方孕產(chǎn)期時(shí)，需要做的應(yīng)該是在情感上給予支持，抽更多的時(shí)間來(lái)溝通、陪伴左右，別讓孕婦產(chǎn)生被孤立或者是不滿的情緒。這種情緒很容易悶在心里，久而久之就出現(xiàn)心理為題，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。

同時(shí)，抑郁與體內(nèi)維生素D的含量有關(guān)系。它的一個(gè)重要的來(lái)源是光照，皮膚有充足的日光照射就會(huì)生成維生素D。而懷孕后孕婦的戶(hù)外活動(dòng)減少，通過(guò)陽(yáng)光照射獲得的維生素D減少。缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致骨痛、肌無(wú)力。越來(lái)越多的年輕產(chǎn)婦會(huì)得產(chǎn)后抑郁，尤其是職業(yè)女性，發(fā)病率更高。所以孕產(chǎn)期絕對(duì)不能馬虎，從備孕開(kāi)始就要細(xì)心注意所有方面。而產(chǎn)后更應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)，比如維生素D的攝入也要跟上。

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