什么是產(chǎn)后抑郁？相信應(yīng)該還有很多人不知道什么是產(chǎn)后抑郁，不過沒關(guān)系，小編現(xiàn)在就來科普一下。

產(chǎn)后抑郁一般是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁，主要表現(xiàn)有：悲傷、沮喪、哭泣、易憤怒、煩躁、甚至有自殺和殺嬰傾向等一系列癥狀的心理障礙。

那么，為什么會(huì)有這么多人得了產(chǎn)后抑郁癥呢?

1、新媽媽們本身的心理素質(zhì)比較差。

2、家人不夠關(guān)心。

3、產(chǎn)后，生活壓力增大。

4、生產(chǎn)時(shí)的創(chuàng)痛沒有得到平復(fù)。

如果我抑郁了，該怎么辦好呢？

首先，我們需要改變的是自己的觀念，糾正不合理信念，不要去追求做一個(gè)“完美的媽媽”。不要因?yàn)椴荒馨衙考虑樽龊枚?zé)備自己。抽出一定的時(shí)間出門玩玩，找朋友聊聊天，或者和自己的老公單獨(dú)的約約會(huì)。

其次，保證自己的睡眠質(zhì)量，盡量的多休息。多和伴侶、家庭、朋友談?wù)撟约旱母惺?。要是產(chǎn)后抑郁比較嚴(yán)重的話，我們一定要及時(shí)向心理醫(yī)生咨詢。