對(duì)孕婦來說,睡眠是重要的能量來源,可睡到半夜,突然的刺痛抽筋卻不期而至。一晚還好,長期下去只能眼睜睜看著發(fā)量日益稀少了。孕期的抽筋,是身體發(fā)出的提醒,孕婦補(bǔ)鈣該提上日程了。可補(bǔ)鈣要吃什么?怎樣補(bǔ)鈣效果最好最快呢?鈣爾奇或者斯利安的孕婦鈣,還是狂喝牛奶呢?

孕期補(bǔ)鈣吃什么好,是個(gè)復(fù)雜的問題。首先,不同時(shí)期孕婦的鈣需求也不同。如孕早期為800毫克,孕中期和孕晚期為1000-1200毫克。不同孕期孕婦補(bǔ)鈣吃什么,也是不同的。其次,孕婦獲取鈣的來源也不同,可以分為從食補(bǔ)和吃鈣片。接下來,就詳細(xì)介紹怎樣補(bǔ)鈣效果最好最快:

在孕早期,胎兒處于發(fā)育的初期階段。孕婦所需的鈣與普通成年人相當(dāng),日常食補(bǔ)即可滿足需求,如乳類與乳制品、豆類與豆制品等。孕中期時(shí),胎兒開始加速發(fā)育,孕婦需要增加鈣攝入。普通的日常飲食雖可以提供大多數(shù)的鈣,但仍需額外的吃鈣片,如鈣爾奇和斯利安的孕婦鈣等。孕后期的鈣需求達(dá)到1200毫克,這時(shí)就必須每天吃1～2片的孕婦鈣片來滿足鈣平衡。否則缺鈣不僅會(huì)頻繁抽筋,更會(huì)影響體內(nèi)胎兒的成長。

一味的通過飲食來補(bǔ)鈣對(duì)孕婦來說也是不科學(xué)的,喝大量的高鈣牛奶或吃大量豆制品并不能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。因?yàn)槭澄镏械拟}無法與人體缺少的維D結(jié)合,達(dá)到被人體吸收的效果。而孕婦鈣針對(duì)缺維D的問題,其產(chǎn)品中添加符合標(biāo)準(zhǔn)量的維D來促進(jìn)鈣吸收。如鈣爾奇孕婦檸檬酸鈣在630毫克大含量鈣片中添加了125國際單位的維生素D,以促進(jìn)鈣的吸收。同時(shí),大含量的鈣片相比于小含量鈣片能更容易的補(bǔ)充每日所需的鈣含量。同時(shí)在同一標(biāo)準(zhǔn)下,食用的次數(shù)與片數(shù)更少也更方便。

孕婦補(bǔ)鈣是貫穿整個(gè)孕期的大問題,鈣含量大以及維生素D含量高的鈣爾奇孕婦檸檬酸鈣是很多孕婦媽媽在孕期補(bǔ)鈣的首選產(chǎn)品。一片鈣片,一次滿足含量大好吸收兩種要求,陪伴孕媽安心度過懷孕期。

文章和圖片來源：媽咪網(wǎng)