隨著天氣慢慢涼爽起來(lái)之后，對(duì)于剛剛分娩完坐月子的準(zhǔn)媽媽而言，要比夏天坐月子舒服多了，但是秋冬季晝夜溫差比較大，比較容易患上傷風(fēng)感冒等小毛病，所以月子?jì)寢屢欢ㄒ⒁饬恕?那么秋天坐月子要注意哪些事情？思沐爾康復(fù)中心告訴你！

做好保暖不要受寒

如果夏天坐月子要做好防止中暑的措施，秋季坐月子要做好防止受涼的措施，因?yàn)榍锛竞苋菀资芎蛘呤堑蔑L(fēng)濕。同時(shí)產(chǎn)后媽媽們們也要經(jīng)常開窗通風(fēng)，開窗的時(shí)間不要太長(zhǎng)，室內(nèi)的溫服盡量保持在25-26都左右即可，并且也盡量不要吹風(fēng)扇和開空調(diào)。

飲食要以溫補(bǔ)為主

產(chǎn)后媽媽在秋天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)，均衡營(yíng)養(yǎng)，選擇的食材要以溫補(bǔ)為主，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕瞎卟?，但是也不能吃的太多?/p>

注意日常清潔

產(chǎn)后媽媽不要以為天氣冷就可以不洗頭洗澡，由于月子期間會(huì)出汗比較多，所以還是需要洗頭洗澡保持衛(wèi)生的，但是可以適當(dāng)?shù)臏p少次數(shù)，值得注意的洗完澡要立刻擦干，不能受風(fēng)。

多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后媽媽可以在天氣比較好的時(shí)候多出去曬曬太陽(yáng)，做做操，有效的增加免疫力，鍛煉自己的身體機(jī)能。

思沐爾產(chǎn)后修復(fù)中心致力于為產(chǎn)后女性提供產(chǎn)后修復(fù)和健康管理，使產(chǎn)婦由內(nèi)而外的恢復(fù)健康狀態(tài)。自開創(chuàng)以來(lái)，堅(jiān)持傳播科學(xué)的產(chǎn)后修復(fù)理念，幫助產(chǎn)后女性對(duì)抗身材走形、氣血兩虧、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。思沐爾以科學(xué)完善的產(chǎn)后恢復(fù)體系、精湛的技術(shù)幫助無(wú)數(shù)產(chǎn)后媽媽恢復(fù)美麗健康、重拾信心，并在業(yè)內(nèi)贏得良好口碑。

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