一直以來，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于喝牛奶還是喝羊奶的爭論就不曾停息過，那么今天嬰童品牌網(wǎng)就牛奶和羊奶進(jìn)行分析，告訴大家。

我國居民膳食建議指南表示，建議國人每天吃300克的奶制品，300克的羊奶和300克的牛奶相比，大約能多攝入63毫克的鈣。

只是從價(jià)格上來說，羊奶粉的售價(jià)是比較高的，考慮到這方面，其實(shí)喝牛奶來補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，那是完全沒問題的。

當(dāng)然，如果從碳水、蛋白質(zhì)、能力和脂肪的含量上來說，其實(shí)牛奶和羊奶的差別并不大，對(duì)于大部分的人而言，喝哪個(gè)都一樣。

但是如果要細(xì)說某些營養(yǎng)素，那么牛奶和羊奶的差別確實(shí)是很大的。

拿煙酸和維生素B12來說，羊奶的煙酸含量是牛奶的3.1倍，而牛奶的維生素B12含量又是羊奶的6.4倍。

不過，煙酸和維生素B12廣泛存在于肉類里，所以不必刻意用喝奶方式來補(bǔ)充。

至于羊奶不存在乳糖不耐受這點(diǎn)，實(shí)際上牛奶和羊奶的碳水化合物主要都是乳糖，雖然羊奶的碳水化合物比牛奶低，但也就每100克奶只低了0.35克，對(duì)于改善乳糖不耐受的作用其實(shí)并不是很大。