大家都希望自己的寶寶能夠健康聰明。為了滿足寶寶智力發(fā)育需求，家長(zhǎng)們也都有著各自的“營(yíng)養(yǎng)秘籍”。其中，DHA受到家長(zhǎng)們的格外重視。

一提到DHA，不少人都會(huì)自動(dòng)聯(lián)想到三個(gè)字——“腦黃金”，在給孩子補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)中，充足的DHA必不可少。那這種“腦黃金”是什么呢？

DHA是ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，也是大腦和視網(wǎng)膜磷脂膜的必需組成部分?！吨袊?guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充DHA的專家共識(shí)》認(rèn)為：維持機(jī)體適宜的DHA水平，有益于改善嬰兒早期神經(jīng)和視覺(jué)功能發(fā)育。尤其是在0-3歲大腦和眼球發(fā)育的關(guān)鍵期，它不僅能為智力加分，同時(shí)也是寶寶視力的“強(qiáng)助攻”。

然而人體無(wú)法自行合成DHA，只能從飲食中攝取。該怎么補(bǔ)？現(xiàn)在就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下！

DHA｜的正確補(bǔ)充方式

一般來(lái)說(shuō)，0-6月齡，只要媽媽營(yíng)養(yǎng)充足，母乳就可以滿足寶寶對(duì)DHA的需求。添加輔食后，可通過(guò)食用富脂海產(chǎn)魚(yú)來(lái)攝取DHA?？擅恐艹?-3餐魚(yú)，最好有一餐以上為脂肪含量高的海產(chǎn)魚(yú)。

吃魚(yú)也要注意方式。食用富脂海產(chǎn)魚(yú)，要考慮可能的污染物情況，盡量避免吃汞含量較高的魚(yú)。此外，DHA不耐高熱，對(duì)于富含DHA的魚(yú)類，建議采用蒸或煮的烹飪方法，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素破壞相對(duì)較小。

媽媽們每天要面對(duì)的飲食挑戰(zhàn)可太多了。除了要提防重金屬超標(biāo)的海產(chǎn)魚(yú)，還要對(duì)付更為頭疼的“飯?jiān)?rdquo;。有的寶媽和寶寶對(duì)海鮮過(guò)敏，還有的因?yàn)榈赜蝻嬍车脑虿蝗菀讛z入海魚(yú)……所以很多人很難通過(guò)日常膳食來(lái)滿足DHA的攝入。

那有沒(méi)有一種簡(jiǎn)單又方便的方式，實(shí)現(xiàn)“DHA自由”呢？答案是：補(bǔ)充DHA制劑。

但面對(duì)種類繁多的DHA產(chǎn)品，相信很多家長(zhǎng)都是一路踩坑過(guò)來(lái)的。最近，DHA界有位選手脫穎而出，深受家長(zhǎng)們喜愛(ài)。專業(yè)嬰童營(yíng)養(yǎng)品牌天然博士與中國(guó)航天太空創(chuàng)想合作推出了聯(lián)名的DHA藻油凝膠糖果禮盒，不僅外觀設(shè)計(jì)引起了孩子們對(duì)浩瀚宇宙的奇思妙想，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也值得信賴。

優(yōu)秀DHA｜制劑的“基本素養(yǎng)”

那市面上琳瑯滿目的DHA制劑又該怎么選擇呢？可以重點(diǎn)關(guān)注這三點(diǎn)。

1

看劑量

DHA本質(zhì)上屬于脂類，補(bǔ)充劑量并非越多越好。。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量2013版》和《中國(guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充DHA的專家共識(shí)》建議，3歲內(nèi)的嬰幼兒每天DHA的攝入量應(yīng)該達(dá)到100mg。

2

看原料

原料來(lái)路不明的咱不要，偷工減料的咱不選，重金屬超標(biāo)的統(tǒng)統(tǒng)拉進(jìn)黑名單！

DHA的原料目前主要有魚(yú)油、藻油之分。魚(yú)油中的EPA含量較高，DHA所占的比例相對(duì)較低。而EPA主要作用是降低膽固醇，對(duì)寶寶而言不是“剛需”。此外，魚(yú)油通常有一些腥味，在口感上可能會(huì)“勸退”一些味覺(jué)敏感的孩子。

而藻油DHA提取自海洋微藻，未經(jīng)食物鏈的二次傳遞，且富含不飽和脂肪酸，同時(shí)EPA含量低，腥味小對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，藻油會(huì)是一個(gè)更優(yōu)的選擇。

3

看類型

魚(yú)油、藻油直接暴露在空氣中都容易氧化，從而出現(xiàn)腥味。所以，封閉性更好的凝膠糖果會(huì)更好一些。

DHA｜界的“實(shí)力擔(dān)當(dāng)”

前文提到的天然博士DHA藻油凝膠糖果禮盒，從劑量上看，每粒含100mgDHA。

原料上是從含有3500多種活微藻的微藻庫(kù)中甄選出的寇氏隱甲藻，寇氏隱甲藻是DHA的高產(chǎn)藻種之一，在生產(chǎn)DHA藻油方面具有較高優(yōu)勢(shì)。

瓶?jī)?nèi)的每顆凝膠糖果都是獨(dú)立鎖鮮泡罩包裝，泡罩用的是國(guó)家藥品級(jí)包材，阻隔水汽。每一顆凝膠糖果單獨(dú)分開(kāi)，可以避免藻油的氧化、粘連，對(duì)藻油起到很好的保護(hù)作用，干凈衛(wèi)生。

結(jié)語(yǔ)

總而言之，不管是通過(guò)日常食物來(lái)獲取DHA，還是通過(guò)DHA制劑來(lái)補(bǔ)充，都是不錯(cuò)的選擇。此外，想要寶寶擁有健康體魄，只補(bǔ)充一種營(yíng)養(yǎng)素肯定是不夠的，還是要做到食物多樣，合理搭配！

不管是過(guò)去、現(xiàn)在還是將來(lái)，浩瀚的宇宙、璀璨的繁星都讓孩子們有一種與生俱來(lái)的好奇與暢往。

家長(zhǎng)的一份引導(dǎo)和鼓勵(lì)，或許就能開(kāi)發(fā)孩子天馬行空的想象。放手讓孩子探索，培養(yǎng)孩子的想象力，關(guān)注孩子智力發(fā)展所需要的營(yíng)養(yǎng)。

孩子的未來(lái)?yè)碛袩o(wú)限可能，每一個(gè)小小的夢(mèng)想種子都有可能長(zhǎng)成參天大樹(shù)，沖上云霄。而在這之前，讓我們竭盡所能為孩子創(chuàng)造條件，鼓勵(lì)孩子勇敢追夢(mèng)吧~