0-3歲是寶寶生長發(fā)育最快的一個(gè)時(shí)期階段，因此充足的營養(yǎng)攝入顯得尤為重要，尤其礦物質(zhì)的攝入量影響著寶寶的智力、聽力、視力等等方面，其重要性更是不言而喻。而鐵、鈣、鋅這三種礦物質(zhì)是骨骼發(fā)育、智力發(fā)育的最根本保障。正常的寶寶6個(gè)月前無需補(bǔ)充鐵鈣鋅。對于6個(gè)月后的寶寶來講，母乳中的礦物質(zhì)含量已無法滿足寶寶的需求。那怎樣彌補(bǔ)寶寶礦物質(zhì)不足呢？

首先要講的就是鐵元素。鐵元素是合成血紅蛋白的重要成分，而血紅蛋白是血液中參與氧的運(yùn)輸和儲存的重要物質(zhì)，所以當(dāng)人體鐵元素含量低于正常值時(shí)就會發(fā)生貧血。同時(shí)多種酶的活性中心也是鐵元素，因此鐵元素不僅是人體免疫系統(tǒng)有影響，還會對人體的能量代謝造成影響。如果缺失鐵元素參與必需的生理活動(dòng)，很有可能會對寶寶的神經(jīng)發(fā)育造成不可逆的損傷。

鐵元素很特殊，在出生時(shí)寶寶自身已儲存了可以使用大約6個(gè)月的量。但寶寶到了6個(gè)月后，母乳中的鐵元素以及寶寶自身儲存的量已無法滿足六個(gè)月以后寶寶的需求。

這時(shí)適當(dāng)添加強(qiáng)化鐵的米粉以及肉泥等輔食就能完全滿足寶寶對鐵元素的需求。因此6個(gè)月后還是母乳喂養(yǎng)的寶寶只要適當(dāng)添加輔食則無需額外補(bǔ)充鐵元素。

其次要說的就是鈣，它對人體的生理活動(dòng)起著很大作用，它能促進(jìn)血液凝固和調(diào)節(jié)心率、釋放激素等等作用。母乳中的鈣可以滿足6個(gè)月以下寶寶的發(fā)育成長需求，隨著寶寶月齡增加，6個(gè)月后的寶寶對鈣需求母乳已無法滿足。

在這種情況下，6個(gè)月以后的寶寶可添加米粉等營養(yǎng)輔食，足以彌補(bǔ)6個(gè)月以后母乳中鈣的不足，6個(gè)月-1歲鈣的適宜攝入量為250mg/d，如果補(bǔ)充過量反而會造成寶寶便秘。

最后講下鋅元素，鋅參與生長激素和生長物質(zhì)的合成與分泌，它與寶寶的生長發(fā)育有著密切的關(guān)系，同時(shí)含鋅酶對生長也起著重要的催化作用，可以促進(jìn)消化和代謝等反應(yīng)的進(jìn)行。如果代謝發(fā)生異常，寶寶身高、體重的增長和營養(yǎng)的吸收就有可能會受到影響。

鋅元素與鈣有著相同的命運(yùn)，母乳中的鋅元素可以滿足6個(gè)月以內(nèi)寶寶的需求，而在6個(gè)月以后寶媽同樣需要通過添加輔食來為寶寶補(bǔ)充鋅元素，雞蛋、紅肉、海鮮等含鋅輔食都是不錯(cuò)的選擇。