常聽(tīng)到媽媽們自豪地說(shuō)：“我的寶寶才1歲，就可以吃大人的飯菜了!”其實(shí)，成人食物并不適合2歲以下的寶寶，過(guò)早讓寶寶吃“大人飯”，那是在害他!為什么呢?

01

安全性低

很多進(jìn)食技巧，寶寶尚未掌握，例如不會(huì)咀嚼、磨細(xì)蔬菜中較長(zhǎng)的纖維，不懂得分離魚(yú)刺，所以，不應(yīng)該讓24個(gè)月前的寶寶過(guò)早吃成人食物。

02

營(yíng)養(yǎng)不夠

1、因?yàn)槌扇说氖澄镏谱鞑蝗鐚殞殞?zhuān)門(mén)的食物精細(xì)，寶寶不易吸收;

2、因?yàn)閶胗變簳r(shí)期是人一生中生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求相對(duì)比成人高，特別是對(duì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣及多種維生素的需求量較大，精細(xì)化營(yíng)養(yǎng)很重要。

03

不利寶寶養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

成人的食物往往添加較多調(diào)味劑，容易使寶寶養(yǎng)成嗜咸或嗜甜的習(xí)慣，增加日后患心血管等疾病的機(jī)率;而過(guò)重的口味又容易讓寶寶養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣，導(dǎo)致飲食不均衡。寶寶的味覺(jué)敏感，天然清淡的食物才是寶寶真正的美食。

專(zhuān)家建議在寶寶6個(gè)月后開(kāi)始添加輔食。寶寶輔食添加要根據(jù)寶寶消化道的發(fā)育情況及牙齒的生長(zhǎng)情況逐漸過(guò)渡，即從菜湯、米湯過(guò)渡到米糊、菜泥、果泥、粥、肉泥，然后再過(guò)渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉、大便里經(jīng)常有沒(méi)消化的食物，說(shuō)明輔食添加的速度有些快。鹽、油、糖等最好少給寶寶吃，且1歲以內(nèi)不要加鹽。

04

寶寶咀嚼能力弱，增加腸胃負(fù)擔(dān)

嬰幼兒吃飯時(shí)不懂得仔細(xì)咀嚼食物，喜歡嚼兩口就吞到肚子中。當(dāng)寶寶比較饑餓時(shí)，甚至都不再咀嚼，就囫圇個(gè)的吞下。沒(méi)有經(jīng)過(guò)分解過(guò)的食物，不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成寶寶出現(xiàn)消化不良的情況。

再者，寶寶沒(méi)有掌握熟練的吃飯技巧和喜吞食的進(jìn)餐習(xí)慣，遇到纖維粗的蔬菜或不易咀嚼的肉菜，容易被食物噎住、嗆住致使嘔吐或窒息。

05

調(diào)味料過(guò)早攝入，增加患病幾率

大人的飯菜口味是很豐富，寶寶也確實(shí)喜愛(ài)吃，但要喂寶寶的話，家長(zhǎng)可要三思啊~在寶寶味覺(jué)發(fā)育時(shí)期，攝入過(guò)重口味的食物，容易影響寶寶正常飲食偏好，養(yǎng)成只偏愛(ài)一種味道，嗜甜或嗜咸，偏食或挑食。到時(shí)候，想讓寶寶再吃清淡點(diǎn)都難咯。

06

過(guò)早吃鹽影響鈣吸收，造成寶寶發(fā)育遲緩

成人飯口味偏重，假如寶寶較早食用成人飯，攝入的鹽超標(biāo)不僅會(huì)增加寶寶患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響寶寶鈣吸收，造成寶寶發(fā)育遲緩。易增加寶寶成年后患高血壓、肥胖癥等疾病的幾率。

TPS：鹽會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，所以1歲以內(nèi)的嬰兒不主張吃鹽。而且在很多天然食物中，本身也含有一點(diǎn)點(diǎn)鹽，如香蕉、蔬菜等。對(duì)于1歲以上的孩子，可以嘗試著逐漸少加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，尤其在孩子不愛(ài)吃的食物中，如菜葉、雞蛋羹中少加一點(diǎn)鹽調(diào)味。7歲

下寶寶的每日鹽的適宜攝入量也不能高于3g。

而成人每天鹽的最高攝入量是不超過(guò)6g,閾值相對(duì)較大。成人口味也普遍偏重，稍不注意，鹽的攝入量就超標(biāo)，如果恰好家人的口味很重，寶寶過(guò)早吃大人飯傷害就更大。

想要成功地給孩子添加輔食，你應(yīng)該注意下面六個(gè)問(wèn)題：

1、按嬰兒消化能力和營(yíng)養(yǎng)需要，逐漸增加品種，先試一種，待3～5日或一星期后嬰兒適應(yīng)了，再添另一種。

2、添加的量應(yīng)由少到多，由稀到稠，由淡至濃，逐漸增加。

3、患病或氣候炎熱時(shí)，應(yīng)適當(dāng)停止或延緩增加新食品，避免消化不良。

4、每次添加新的輔食品種后，應(yīng)密切注意孩子的消化情況。發(fā)現(xiàn)大便反常或出現(xiàn)嘔吐、出皮疹等其它情況，應(yīng)暫時(shí)停喂此種輔食。如是大便問(wèn)題，可待大便恢復(fù)正常后再試，從原來(lái)開(kāi)始的量或更小量喂起。

5、孩子個(gè)體差異大，需靈活掌握增添輔食品的品種、數(shù)量及開(kāi)始月齡。

6、添加食物一定要講究衛(wèi)生，原料要新鮮，現(xiàn)做現(xiàn)吃，吃剩的食物不要再給嬰兒吃。嬰兒餐具要固定專(zhuān)用，認(rèn)真洗刷，每日消毒。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)通過(guò)對(duì)近20年不同人種的營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：過(guò)早添加輔食的寶寶，更容易出現(xiàn)過(guò)敏癥、高血壓、肥胖癥等危險(xiǎn)。

但“母乳或配方奶夠吃，就不用著急給寶寶吃輔食”這種觀點(diǎn)也是不正確的。寶寶一天天長(zhǎng)大，他所需的營(yíng)養(yǎng)成分也越來(lái)越多，如果長(zhǎng)期只靠母乳或配方奶，也可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。