懷孕之后激素的分泌會(huì)使關(guān)節(jié)及韌帶松弛，而且孕婦為了支持前挺的肚子，走路姿勢(shì)往往不正確，足部的關(guān)節(jié)或韌帶可能會(huì)受到嚴(yán)重的摩擦及拉扯。許多孕婦到了中后期會(huì)出現(xiàn)足底筋膜炎，而且腰酸背痛，所以選穿合適的鞋子是必不可少的。選購孕婦穿的鞋要注意打出孕婦腳部水腫、變肥變大的富余，才能買到合適的鞋。具體來說，以下幾點(diǎn)可以作為首要的選擇標(biāo)準(zhǔn)：

1.防震

走路時(shí)腳底要承受來自地面的沖擊，所以鞋底的設(shè)計(jì)就很重要，比如鞋底帶氣墊的氣墊運(yùn)動(dòng)鞋，就可以很好地吸收走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)腳部對(duì)地面所產(chǎn)生的作用力與反作用力，以降低傷害，也就是說可以“吸震”。因此，厚度適中、有吸震效果的鞋子最適合這時(shí)的你。

2.彈性

良好的彈性來自高質(zhì)量的鞋底、鞋面材料，它可以給足部活動(dòng)以彈性的空間，否則如果雙腳被缺乏彈性的材料束縛，會(huì)造成摩擦、腳趾變形等問題。所以買鞋時(shí)可以輕微彎曲鞋底，拉拉鞋面材質(zhì)，看看彈性如何。

3.透氣

尤其是在孕晚期，孕婦的腳長(zhǎng)時(shí)間地處于腫脹的狀態(tài)，將鞋子撐得滿滿的，鞋子不透氣，容易滋生細(xì)菌，引發(fā)腳氣等疾病。因此，選擇真皮或透氣的材質(zhì)才能使雙腳透氣。

4.款式

懷孕時(shí)的鞋子款式并不單純只是符合個(gè)人對(duì)美的喜好，還必須因腫脹的腳而決定，比如不適合穿窄細(xì)線條的鞋或尖頭鞋等。另外，穿著方便的款式也是重要因素，比如用方便的粘貼設(shè)計(jì)取代鞋帶，或是簡(jiǎn)單拉鏈，一拉即可。某些可以伸縮的松緊帶鞋也可以選擇。

5.高度

鞋跟高度最好不超過3厘米，以免重心不穩(wěn)，增加行走負(fù)擔(dān)。但也不要完全平底，適度高度可以修正孕婦后傾的姿勢(shì)。另外，鞋跟不要太細(xì)，以免不小心陷入坑洞，失去平衡。

6.防滑

鞋底及鞋內(nèi)里有防滑設(shè)計(jì)，并且耐磨度要好。超市里出售的防滑鞋墊，也可以起到一定的作用。

7.穩(wěn)定性高

選擇穩(wěn)定性高的鞋子，注意足跟是否適度被包覆、足弓墊是否支持腳弓處、大拇指彎曲點(diǎn)是否剛好為鞋的曲折點(diǎn)、前端留出1～1.5厘米。如果以上這些都注意到了，你一定會(huì)選到一雙很適合自己穿著的鞋。