孕期是皮膚變化最大的時(shí)期，伴隨著女性細(xì)紋驟升，色斑沉著等初老肌膚問(wèn)題。如何打造辣媽第一步，如何在孕期保養(yǎng)皮膚實(shí)現(xiàn)抗衰老是本期關(guān)鍵話題。

孕媽自述：大概在懷孕兩個(gè)月的時(shí)候，皮膚就開(kāi)始冒豆，毛孔粗大，膚色暗沉，整個(gè)人的狀態(tài)就像賣菜大媽。用了很多的祛痘產(chǎn)品涂抹，每天敷面膜還是沒(méi)有任何改善。后來(lái)了解到這是因?yàn)閼言谐跗邳S體激素的分泌，加之睡眠不好或生活壓力等種種因素，很多孕婦姐妹會(huì)有粉刺增生的問(wèn)題，加上懷孕時(shí)容易發(fā)生色素沉淀，所以一波未平一波又起，“新仇舊恨”全在臉上。我是一個(gè)非常愛(ài)美的人，怎么可能任由事態(tài)如此惡劣發(fā)展，求支招：孕期激素變化孕婦怎樣保養(yǎng)皮膚？

針對(duì)孕婦皮膚保養(yǎng)四大要點(diǎn)

1、清潔皮膚基礎(chǔ)護(hù)理

溫和洗臉：孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時(shí)應(yīng)使用溫和無(wú)刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。不過(guò)選用產(chǎn)品時(shí)必須是成分較為單純且溫和的孕婦專用品。由于皮膚干燥，洗臉的次數(shù)應(yīng)相對(duì)減少，每日兩次即可。

補(bǔ)水：及時(shí)、充分和有效地為肌膚補(bǔ)水是至為關(guān)鍵的護(hù)膚環(huán)節(jié)。

去角質(zhì)：對(duì)于干性肌膚的準(zhǔn)媽媽而言，孕期肌膚的角質(zhì)層會(huì)變厚，皮膚也會(huì)更干，每周至少要做一次保濕面膜和去角質(zhì)面膜，以維持健康的肌膚新陳代謝，促進(jìn)殘余角質(zhì)的自然脫落。

2、皮膚潰爛護(hù)理

當(dāng)皮膚出現(xiàn)干燥潰爛的癥狀之后，基本的護(hù)膚也就顯得更加必要了，如甘油、凡士林等比較滋潤(rùn)的身體乳液，給皮膚補(bǔ)充水分。

3、保持空氣濕度

人的皮膚受環(huán)境的影響也是很大的哦，特別是孕婦比較敏感的皮膚更要注意。冬季的時(shí)候，讓居住的房間保持一定的濕度是很必要的?？捎每諝庠鰸衿?，或者在房間里面放一盆水即可。

4、孕婦洗澡的次數(shù)不宜過(guò)多，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

洗澡的時(shí)間過(guò)勤，使用的沐浴露堿性太強(qiáng)會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚太過(guò)干燥。洗澡時(shí)間太長(zhǎng)，則會(huì)使皮膚流失更多的水分。在洗浴的時(shí)候水溫過(guò)高皮膚干燥更嚴(yán)重。

切記：不要使用含有激素的護(hù)膚品，祛痘產(chǎn)品基本都含有過(guò)量激素，對(duì)自身和胎兒都不好，忌用。同時(shí)保證充足睡眠，保持愉快心情。

孕期護(hù)膚營(yíng)養(yǎng)餐推薦

孕婦護(hù)膚食物錦囊一：補(bǔ)水

補(bǔ)水又營(yíng)養(yǎng)的食物推薦——巴馬火麻糊，孕婦的專屬營(yíng)養(yǎng)餐

火麻糊的成分火麻仁是藥食兩用的食物，火麻仁中含有ω-3脂肪酸、維生素B、維生素E、礦物質(zhì)等。這些親水作用的成分能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充水分，加強(qiáng)彈性，幫助細(xì)胞更新，抵抗被污染的環(huán)境。同時(shí)ω-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙?；鹇楹煞帜字泻械亩喾N氨基酸及鐵、磷、鋅、錳等，調(diào)理新陳代謝，抗輻射，對(duì)防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。

除此之外， 根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)建議：妊娠期、哺乳期女性必須攝入足量ω-3脂肪酸，建議補(bǔ)充量為每天1300毫克。如果孕產(chǎn)婦體內(nèi)缺乏ω-3，那么寶寶則會(huì)有腦發(fā)育遲緩、智力受損、機(jī)體發(fā)育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等癥狀。

食用建議：每天早晚餐添加牛奶拌勻食用，在此推薦亦舒堂牌火麻糊30g一袋包裝。也可以添加進(jìn)湯里食用。

孕婦護(hù)膚食物錦囊二：預(yù)防便秘

孕婦便秘是孕期最常見(jiàn)的煩惱之一，也是孕期經(jīng)常被疏忽的現(xiàn)象。主要有幾個(gè)原因：1)身體活動(dòng)越來(lái)越不便利，缺少活動(dòng)，腸蠕動(dòng)更加減弱，導(dǎo)致便秘。2)腸道平滑肌松弛，也會(huì)造成腸蠕動(dòng)減慢。3)肛門(mén)直腸部的血液回流受到影響，易造成痔瘡，兩者都可以引起便秘。4)食物過(guò)分精細(xì)，纖維殘?jiān)?，?dǎo)致便秘。因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)無(wú)法充分?jǐn)z取食物，使得食量減少，更加助長(zhǎng)了便秘的形成。

建議：粗纖維食物多吃；促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物要多吃。綜合推薦香蕉、火麻糊，兩者都有通便潤(rùn)腸，粗纖維促排便的作用。除上述外，適當(dāng)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時(shí)也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚缺水。

孕婦皮膚保養(yǎng)有講究，內(nèi)調(diào)外用，只要是對(duì)孕婦身體不產(chǎn)生影響的產(chǎn)品和食品都可以放心使用。孕期保養(yǎng)成為往后保養(yǎng)抗衰老重要環(huán)節(jié)，要認(rèn)真對(duì)待。辣媽養(yǎng)成并非一朝一夕，像明星孕媽一樣美，不是夢(mèng)。相關(guān)推薦：火麻糊晉升為新一代抗衰老食物