有一種水溶性維生素，它可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，可以降低胎兒的畸形概率，可以防止媽媽流產(chǎn)和早產(chǎn)。這種就是維生素B9也叫葉酸

孕婦需求的最佳劑量

所有人都知道營養(yǎng)的補(bǔ)充不是越多越好，葉酸同樣如此。過度的葉酸攝入不會(huì)造成額外效果，只能看著營養(yǎng)的流失。而經(jīng)過專家的研究400微克是計(jì)劃懷孕女性或已懷孕孕婦每日所需的最佳劑量。經(jīng)過25萬例中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目驗(yàn)證，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用400微克葉酸可以下降胎兒神經(jīng)管畸形率85%。

哪些食物葉酸含量高

葉酸存在于許多的食物之中。如部分綠色蔬菜，新鮮水果，肉類，谷物等都葉酸。而水果中的獼猴桃含量高達(dá)8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”的美譽(yù)，是孕婦在孕前或懷孕初期最好的葉酸補(bǔ)充途徑之一。但是葉酸的純?cè)谑菢O不穩(wěn)定的，遇熱易失去活性，攜帶葉酸的蔬菜瓜果在久放和烹飪的過程中非常容易照成葉酸的流失。專家建議使用專業(yè)的葉酸提取品，才是孕婦吸收補(bǔ)充葉酸的最佳途徑。

孕婦適合食用哪類葉酸？

最佳的答案是復(fù)合葉酸。復(fù)合葉酸除了單一的葉酸以外還添加有其他的維生素，礦物質(zhì)等，彌補(bǔ)爸爸和媽媽和營養(yǎng)需求，提高精子和卵子的質(zhì)量。福格森葉酸營養(yǎng)軟膠囊，除葉酸外，還含有維生素B6,B12,鐵，鋅，硒，其中的維生素B12是把葉酸轉(zhuǎn)化成四氫葉酸的重要物質(zhì)，而轉(zhuǎn)好后的四氫葉酸才能真正的被人體吸收。

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