懷孕對(duì)于每個(gè)家庭來說，都是一個(gè)莫大的喜訊。在妊娠十月中，準(zhǔn)媽媽們過上了皇后般的日子，啥家務(wù)活都不必干，乃至還不用去單位上班，整天呆在家里不活動(dòng)是不是真的就對(duì)寶寶好呢？答案當(dāng)然是否定的。

俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)準(zhǔn)媽媽們來說是兩條生命，含義分外重要。

1、準(zhǔn)媽媽們適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胎兒在媽咪肚子的成長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)能夠刺激胎兒的大腦、感受器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育。

2、對(duì)于女人來說，身材是很重要的。而準(zhǔn)媽媽們懷著孩子，雖不能保持完美的S型身材，但是有助于避免妊娠期的肥胖，身體的鍛煉。為日后的能夠順利分娩打下基礎(chǔ)，也有利于準(zhǔn)媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù)。

3、孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，增加血液中的含氧量。促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝，既增強(qiáng)了孕婦的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強(qiáng)。

4、適度的運(yùn)動(dòng)能解除妊娠期身體的疲勞，可有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，使孕婦心情舒暢，精神振奮，使胎兒和母親一樣處于最佳心理狀態(tài)。

5、準(zhǔn)媽媽們的適量有氧運(yùn)動(dòng)可讓胎兒避免營(yíng)養(yǎng)過剩，從而避免胎兒出生時(shí)超重，以及長(zhǎng)大后過度肥胖。

準(zhǔn)媽媽們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

準(zhǔn)媽媽們最好從懷孕后4個(gè)月開始，到懷孕7個(gè)月為止這段期間內(nèi)做適量的運(yùn)動(dòng)。假如準(zhǔn)媽媽們是住在城市里，出去運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好不要在下午4:00-7：00的這段時(shí)間。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段內(nèi)，城市空氣污染較為嚴(yán)重。