懷孕對于每個家庭來說，都是一個莫大的喜訊。在妊娠十月中，準媽媽們過上了皇后般的日子，啥家務活都不必干，乃至還不用去單位上班，整天呆在家里不活動是不是真的就對寶寶好呢？答案當然是否定的。

俗話說，生命在于運動，對準媽媽們來說是兩條生命，含義分外重要。

1、準媽媽們適當?shù)倪\動可促進胎兒在媽咪肚子的成長。運動能夠刺激胎兒的大腦、感受器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育。

2、對于女人來說，身材是很重要的。而準媽媽們懷著孩子，雖不能保持完美的S型身材，但是有助于避免妊娠期的肥胖，身體的鍛煉。為日后的能夠順利分娩打下基礎，也有利于準媽媽們的產(chǎn)后恢復。

3、孕婦適當?shù)倪\動有助于促進體內血液的循環(huán)，增加血液中的含氧量。促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。

4、適度的運動能解除妊娠期身體的疲勞，可有效地調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，使孕婦心情舒暢，精神振奮，使胎兒和母親一樣處于最佳心理狀態(tài)。

5、準媽媽們的適量有氧運動可讓胎兒避免營養(yǎng)過剩，從而避免胎兒出生時超重，以及長大后過度肥胖。

準媽媽們的運動時間

準媽媽們最好從懷孕后4個月開始，到懷孕7個月為止這段期間內做適量的運動。假如準媽媽們是住在城市里，出去運動時，最好不要在下午4:00-7：00的這段時間。因為這個時間段內，城市空氣污染較為嚴重。