在炎熱的夏天，游泳一項清涼避暑的運動。那么對于孕婦來說，游泳對于她們是有益還是有害呢?

很多人都知道孕婦在懷孕期間需要鍛煉，而大部分的孕婦都會選擇散步以及做瑜伽，因為這些運動安全系數(shù)高。準媽媽們都是為了自己肚子里的寶寶好，但是游泳是否就是一項危險系數(shù)高的運動呢？

其實不然，懷孕期間游泳可以調(diào)節(jié)孕媽媽的神經(jīng)系統(tǒng)功能，而且通過水的浮力和撫摸可以促進皮膚和身體的血液循環(huán)，可以幫助適應分娩的壓力，還可以通過游泳來緩解孕期的緊張情緒和生活壓力，對于孕媽媽的孕期反應比如腰酸背痛、身體浮腫具有緩解作用。

準媽媽們在游泳時，她在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產(chǎn)。并且游泳可以改善準媽媽們的情緒，減少妊娠反應，促進寶寶精神系統(tǒng)的生長發(fā)育。

而且，游泳有點類似于分娩的過程，例如：呼吸方式，肌肉用力等。類似于模擬分娩過程，有助于在分娩過程中的時間縮短，減少難產(chǎn)的機率，增加順產(chǎn)的成功性。

游泳可以減少孕婦對身體的負擔。在懷孕期間，準媽媽們猶如皇后一般，吃好睡好，導致體重嚴重性往上飆。游泳可以減少準媽媽們的額外脂肪，有助于產(chǎn)后恢復美麗的“S”型身材。而且水具有浮力，可以減輕準媽媽們的負擔。

小編提示：準媽媽要去有用的話，最好在懷孕的5—7月，因為那個時候，寶寶基本已經(jīng)穩(wěn)定。