在炎熱的夏天,游泳一項清涼避暑的運動。那么對于孕婦來說,游泳對于她們是有益還是有害呢?
很多人都知道孕婦在懷孕期間需要鍛煉,而大部分的孕婦都會選擇散步以及做瑜伽,因為這些運動安全系數(shù)高。準媽媽們都是為了自己肚子里的寶寶好,但是游泳是否就是一項危險系數(shù)高的運動呢?
其實不然,懷孕期間游泳可以調(diào)節(jié)孕媽媽的神經(jīng)系統(tǒng)功能,而且通過水的浮力和撫摸可以促進皮膚和身體的血液循環(huán),可以幫助適應分娩的壓力,還可以通過游泳來緩解孕期的緊張情緒和生活壓力,對于孕媽媽的孕期反應比如腰酸背痛、身體浮腫具有緩解作用。
準媽媽們在游泳時,她在水中體位的變化,有利于糾正胎位,促進順產(chǎn)。并且游泳可以改善準媽媽們的情緒,減少妊娠反應,促進寶寶精神系統(tǒng)的生長發(fā)育。
而且,游泳有點類似于分娩的過程,例如:呼吸方式,肌肉用力等。類似于模擬分娩過程,有助于在分娩過程中的時間縮短,減少難產(chǎn)的機率,增加順產(chǎn)的成功性。
游泳可以減少孕婦對身體的負擔。在懷孕期間,準媽媽們猶如皇后一般,吃好睡好,導致體重嚴重性往上飆。游泳可以減少準媽媽們的額外脂肪,有助于產(chǎn)后恢復美麗的“S”型身材。而且水具有浮力,可以減輕準媽媽們的負擔。
小編提示:準媽媽要去有用的話,最好在懷孕的5—7月,因為那個時候,寶寶基本已經(jīng)穩(wěn)定。
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