冬季寒冷，寶寶的睡眠標(biāo)準(zhǔn)和問題都會(huì)比其他季節(jié)多很多，尤其是孩子的活動(dòng)量少，白天時(shí)能量沒有得到很好的釋放，導(dǎo)致各種睡眠問題！那么如何解決呢？

白天太冷不運(yùn)動(dòng) 晚上折騰不睡覺

這是很多父母哭鬧的肯聽，孩子白天因?yàn)榕吕洳豢线\(yùn)動(dòng)，趴著看電視，玩游戲，而到了晚上精神就變的特別好，變著法子鬧騰，讓父母無可奈何！這時(shí)候要想辦法增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，可以陪孩子玩游戲，以傳授武功秘籍的方法等方式加大孩子的運(yùn)動(dòng)量！要注意在室內(nèi)注意孩子的溫度，室外給孩子做好保暖工作！

睡眠環(huán)境沒到位

孩子睡眠時(shí)進(jìn)入非快速眼動(dòng)期一、二、三、四期，之后是快速眼動(dòng)期，此時(shí)肌肉是極度放松的，這個(gè)時(shí)候孩子的體溫會(huì)下降，要注意保暖。所以適宜孩子活動(dòng)的室溫要18-22度，睡眠是20到25度是比較舒服的。

孩子易出汗睡衣要注意

有的父母覺得孩子睡覺不穿衣服更加健康，其實(shí)不然孩子睡覺容易踢被子，睡衣可以為孩子踢被子后做好保暖工作！其次孩子容易出汗，而睡衣可以幫助吸汗，保障孩子睡眠舒適！喜眠睡衣就是非常不錯(cuò)的選擇！

冬季天氣干燥想要孩子睡好加濕很重要

天氣干燥，孩子鼻子鼻堵，導(dǎo)致孩子睡眠不安。所以保持一定的濕度會(huì)使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易排除，一定的濕度對(duì)呼吸道纖毛活動(dòng)也有好處。所以孩子的睡眠環(huán)境非常重要，保持一定的溫濕度，一般要50% 到60%左右！

冬季這些做到位才可以給寶寶舒適安穩(wěn)的睡眠，讓寶寶健康成長(zhǎng)！