當孕媽媽懷孕之后，就要注重營養(yǎng)啦。只有營養(yǎng)跟上，才能夠讓胎兒更好的發(fā)育。但是，孕媽媽應該怎么補鈣呢？補鈣的時間是否有講究？對于此類問題，小編將會為大家略微的講解一下。

補鈣時間

補鈣的時間最好是在睡前，兩餐之間的時候。注意要距離睡覺時間要有段時間哦，做好是晚飯后的半小時進行補鈣，在熟睡之后血鈣濃度比較低，易于鈣的吸收。

少量多次補鈣效果好

就好像孕媽媽的飲食一樣，少吃多餐就可以了。在補鈣的時候也是一樣，一次選擇小劑量的鈣片，分為多次口服即可。這樣分解性的補鈣，更加有利于一次性補鈣效果要好。

骨頭湯并不是最好的補鈣方式

孕媽媽不要將骨頭湯作為補鈣的唯一方式，骨頭湯擁有20%的鈣質，還有很多的脂肪存在。因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

補鈣并不是越多越好

孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。