一、慎吃“上火”食物

刺激性食物應當少吃，輕易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

二、多喝白開水

無論什么時候，小孩都應該多喝白開水，特別是在干燥的秋天更應該多喝水，記住不要經常買飲料給小孩喝哦，如果他不喝白開水可以讓他喝菊花茶、烏梅湯等。

三、預防五種疾病

秋季早晚的溫差會比較大，天氣也比較干燥，而小孩的抵抗力比較差，所以要特別注意疾病的預防哦，感冒，很容易出現(xiàn)在小孩身上的秋季疾病，秋季腹瀉，一般患者的年齡都在2歲以下，秋天變幻莫測的天氣也很容易誘發(fā)孩子哮喘，過敏性鼻炎，干燥的天氣很容易引起過敏性鼻炎，皮膚過敏，出現(xiàn)皮膚干癢、流眼淚、鼻子癢等現(xiàn)象是皮膚過敏的癥狀哦。

四、注意增減衣物

秋季早晚溫差較大，孩子們要注意增減衣物，好動又易出汗的孩子就要注意及時更換衣物和擦汗了。

五、注意呵護孩子皮膚

孩子特別是寶寶的皮膚比較嬌嫩，在秋季這個比較干燥的季節(jié)父母們要給孩子使臉天然滋潤成分的護膚品，孩子的嘴唇也是重點保護對象哦，干燥的天氣很容易使孩子的嘴唇干裂哦，孩子嘴唇干裂的時候可以用濕熱的小毛巾敷在嘴唇上，然后再用潤唇油涂抹嘴唇，孩子沖完涼后不要用精糙的毛巾給孩子擦皮膚哦。

六、注意飲食，強化營養(yǎng)

秋季是進補的最好時機，對于小孩來說更是進補的好時機哦，因為經過秋季小孩的消化系統(tǒng)慢慢恢復正常，這個時候應該多給孩子吃蛋、奶、肉類食物，還要多吃含維生素類食物，多吃滋陰潤燥的食物。

七、增強寶寶抵抗力

秋季的特點是燥和風，所以寶寶容易患上呼吸道疾病，很多免疫力差的寶寶就會生病，像感冒、肺炎、腹瀉等等。寶寶一生病，很多家長就會選擇給吃藥打針，殊不知這樣治標不治本，要想寶寶少生病，增強寶寶免疫力和抵抗力是關鍵。飲食和鍛煉是增強寶寶抵抗力必不可少的兩樣法寶，除此之外，小兒推拿是增強寶寶抵抗力另外一個秘笈。因為這是遵循綠色、自然、安全、溫和的理念，能幫助0—12歲嬰幼兒孩童調理體質、強身健體、防病抗病、健康成長。