在女性懷孕期間，隨著寶寶的成長，你會發(fā)現(xiàn)在孕婦的肚子上出現(xiàn)各種小細紋，這些就是所謂的妊娠紋，這個是所有女性都存在的，這個妊娠紋該怎么辦呢？如何淡化妊娠紋呢？

為什么會長妊娠紋

很多時候，肚子上，大腿上、臀部等部位都會長妊娠紋。主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，一直到生完孩子后也不會憑空消失，但會逐漸變淡，形成產(chǎn)后妊娠紋。產(chǎn)后妊娠紋一旦形成，一般很難自我修復(fù)，愛美的媽媽們?nèi)绻胍鉀Q妊娠紋的問題，一定要有長期備戰(zhàn)的決心，注重飲食均衡，注意加強運動，努力恢復(fù)皮膚彈性，有條件的媽媽也可以購買一些專門對付產(chǎn)后妊娠紋的保養(yǎng)產(chǎn)品，堅持每天涂抹按摩幫助皮膚吸收，堅持下去，產(chǎn)后妊娠紋的癥狀會逐漸的改善。

人體的腹部從外到內(nèi)有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。所以，產(chǎn)生妊娠紋后，恢復(fù)皮膚的彈性是最重要的。

有妊娠紋怎么辦？如何淡化妊娠紋？

1、最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物

這些食物對產(chǎn)后女性哺乳以及恢復(fù)也有很大的幫助，比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，但這些食物多吃了雖然也容易發(fā)胖，所以要合理食用。

2、補充維生素

西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆等都是補充維生素的食物。西紅柿有保養(yǎng)肌膚的效果，能夠?qū)谷焉锛y，同時還能淡化妊娠紋。西蘭花的維生素A、C含量很多，對肌膚受損的修補有很大的功效。

3、有氧運動

有氧運動能夠促進身體的新陳代謝和廢物的排出，將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，幫助淡化臀部與大腿的妊娠紋。因此，產(chǎn)后身體恢復(fù)后可以適當(dāng)做一些運動，比如瑜伽、慢跑、快步走等。

4、正確的按摩方法

不是所有的按摩都能起效果，只有按照正確方式按摩的才能徹底解決產(chǎn)后妊娠紋。首先用溫水將有妊娠紋的部位擦拭干凈，然后稍微熱敷一小會，這樣做的目的是為了打開毛孔，讓肌膚受到熱熏。然后用指腹按照順時針的方向開始劃圈。注意，如果是大腿部位的妊娠紋，則要往上提拉，這樣有瘦腿的效果，如果是臀部，則要注意由下往上推，同樣的也是起到瘦臀的作用。腹部則以肚臍為中心向四周擴，胸部則是從乳房到下巴，這樣不同的部位按照不同的方式來進行，很快就能看到妊娠紋淡化的現(xiàn)象。

5、按摩輔助用品

雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經(jīng)常外用，可以促進組織生長、傷口愈合，因此對于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效。腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。有條件的媽媽們也可以直接購買淡化妊娠紋的護膚產(chǎn)品進行按摩。

6、科學(xué)減肥

每周著重控制在1公斤左右，這樣皮膚不會因為過度拉伸后又急速下降而引起更加麻煩的萎縮紋，所以科學(xué)的減肥態(tài)度對新媽媽來說非常重要，千萬不要因為著急的心態(tài)而選擇一些偏激的減肥方式，既傷害身體，對消除妊娠紋也不利。

妊娠紋一旦出現(xiàn)，很難迅速的消除，需要注意的是：產(chǎn)后妊娠紋的去除必須要持之以恒，這樣才能達到效果。

懷孕期間怎么預(yù)防妊娠紋？

一、從肚子開始顯的時候，就要使用托腹帶。托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度，幫助預(yù)防妊娠紋和緩解腰痛。要留意的是，孕期最后一個月就不要使用了，以免印象寶寶入盆。

二、在懷孕前半年就要開始折磨自己的“小蠻腰”.就是多做舞蹈下腰的動作，拉扯腹部的皮膚與肌肉。假如你的“小蠻腰”事先沒有經(jīng)過折磨，沒什么柔韌性的話，一下子就變西瓜皮了。

三、孕前加強皮膚的保濕，特別是輕易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿，勤摸潤膚露。

四、孕中期所做的瑜伽里，有一貓伸展式，特別好。不但能“折磨”腹部，還能“折磨”盆骨。很多孕婦，到后期骨盆變松，恥骨分離，會遭受難以忍受的疼痛，連行動都變得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

五、不要等到肚皮大了才涂抹預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產(chǎn)品了。這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之后的拉扯。很多準媽媽抱怨涂了還是長紋了了，只能說不是用晚了就是用少了。差未幾一個星期就用完一支預(yù)防妊娠紋的霜，天天2--3次仔細涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產(chǎn)品。

六、最后就是懷孕期間控制體重緩慢勻速的增長，整個孕期體重增長10kg--15kg是對媽媽和寶寶最好的。

總結(jié)：在孕期前就需要做好這個準備，一些防紋方法，會非常受用的，有好多人用過之后效果明顯哦。