如何才能快速恢復(fù)苗條身材，是困擾很多媽媽的一大難題，怎么樣才能既不影響母乳喂養(yǎng)又能達(dá)到瘦身的效果呢？近日，林心如就公開(kāi)了她的瘦身秘籍，原來(lái)女明星都是這么吃的！

林心如今年1月在臺(tái)灣生下與霍建華的女兒，產(chǎn)后專(zhuān)心坐月子。近日，她正式復(fù)工，為好友蘇有朋的電影站臺(tái)，產(chǎn)后僅兩個(gè)月的她身材已回到孕前水平，明艷動(dòng)人。

對(duì)于如何瘦身，林心如表示：“產(chǎn)后減肥是一條漫長(zhǎng)的路。因?yàn)檫€要哺乳，所以并未認(rèn)真減肥，僅三餐清淡、不吃油膩食物，并減少外食、多喝水。”

林心如瘦身菜單林心如瘦身菜單

林心如同時(shí)公開(kāi)了自己一天的瘦身菜單，菜單里有魚(yú)有肉，搭配蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，看來(lái)在瘦身的同時(shí)也非常注意哺乳媽媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。不過(guò)，從菜單中可以看出，林心如選擇的都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的紅肉，吃的是燙青菜，并未用油炒過(guò)，避免了過(guò)多油膩。

早餐：會(huì)喝兩包滴雞精，搭配姜末炒蛋及杜仲湯；

午餐：是燙豬頸肉或蒸魚(yú)，份量大約為兩到三顆拳頭大，加上三分之一碗五谷飯及燙青菜；

下午茶：是兩顆拳頭大分量的水果，主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂(lè)、香蕉為主，不時(shí)變化；

晚餐：是烤羊排或煎牛排，以及燙青菜。

除了以上飲食方面，母乳喂養(yǎng)需要給孩子傳遞營(yíng)養(yǎng)，在哺乳過(guò)程中母體會(huì)消耗大量的熱量，也能夠更好的幫助產(chǎn)婦瘦身，對(duì)媽媽恢復(fù)很有效果。