在孕育寶寶的9個月以及生產(chǎn)過程中，新媽媽的身體發(fā)生了巨大的變化。生產(chǎn)過后，它會怎樣一步步恢復呢？下面我們就請專家針對不同的方面為我們一一列出新媽媽產(chǎn)后身體恢復的時間表。

子宮

從懷孕到分娩，經(jīng)歷變化最大的是子宮，到妊娠末期，子宮的重量已經(jīng)達到平常的15倍重，容納量也達到了孕前的500倍以上。

在寶寶出生后的幾分鐘內(nèi)，子宮就開始劇烈地收縮，這會讓你感覺腹部絞痛，被稱為產(chǎn)后宮縮痛。生產(chǎn)后的2-3天內(nèi)，子宮頂部剛好在肚臍的位置，或肚臍下1-2厘米處。一周后，子宮的重量會降到生產(chǎn)時的一半，兩周后，會完全縮到骨盆中。4-6周后，它的重量會恢復到懷孕前的水平。產(chǎn)后惡露會持續(xù)幾周時間，最初惡露的主要成分是血液，呈鮮紅色，就像月經(jīng)一樣。以后惡露的顏色會逐漸變淡，先是轉(zhuǎn)為粉紅色，最后為白色或黃白色，惡露的量也會隨之減少。大部分產(chǎn)婦惡露會在產(chǎn)后6周左右干凈，有的也會延長到8周左右。

皮膚色素沉著

妊娠期女性的內(nèi)分泌功能將發(fā)生一系列的改變，并波及皮膚組織，如黑色素細胞會因受到雌激素刺激而增加，而孕激素也具有促使色素沉著的作用，因此妊娠后女性乳暈、腋窩、腹部、會陰、肛門、大腿內(nèi)側(cè)等部位皮膚色素明顯加深，并在顴、鼻、額、口周出現(xiàn)黃褐色或咖啡色斑點，或相互融合形成蝴蝶樣，稱為黃褐斑或蝴蝶斑。這類色斑一般于分娩后6個月左右，隨著體內(nèi)激素水平的逐步恢復會逐漸變淡，甚至完全消退，因此，只要好好保護自己的皮膚，在皮膚暴露部位適當涂抹防曬護膚品，以減輕紫外線的照射引起的損傷，多吃一些維生素C片或維生素C含量較豐富的食品，以達到抑制黑色素合成的作用。

傷口

對于進行了會陰側(cè)切的新媽媽來說，通常不嚴重的傷口3-4天就不會痛了，而且傷口只要沒有出現(xiàn)感染，大約4個星期左右就可以愈合。而對于剖宮產(chǎn)的新媽媽來說，由于手術(shù)傷口范圍較大，雖說在手術(shù)后5-7日即可拆線，但是完全恢復的時間大約需要4-6周。

陰道松弛

分娩分娩后陰道壁松弛及肌張力下降，陰道腔擴張，陰道黏膜及周圍組織水腫，陰道黏膜皺襞因過度伸展而減少甚至消失，約3周后重新出現(xiàn)黏膜皺襞，肌張力逐漸恢復，陰道腔逐漸縮小，但緊張度還尚未恢復至孕前水平，因此產(chǎn)后新媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。如提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復鍛煉，改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。

月經(jīng)

產(chǎn)后月經(jīng)的來潮與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時間的長短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關(guān)系。一般說來，不哺乳者，產(chǎn)婦通常在產(chǎn)后6-10周月經(jīng)復潮，平均在產(chǎn)后10周左右恢復排卵。哺乳的新媽媽月經(jīng)復潮延遲，有的在產(chǎn)褥期月經(jīng)一直不來潮，平均在產(chǎn)后4-6個月恢復排卵，產(chǎn)后較晚恢復月經(jīng)者，首次月經(jīng)來潮前多有排卵，因此要做好避孕。

溫馨提示：只要一恢復性生活，就要開始避孕喲！

有些新媽媽會認為，只要月經(jīng)還沒有復潮就不需要避孕。其實這是一種不太安全的做法。因為處于產(chǎn)褥期的新媽媽即使沒有月經(jīng)，也可能懷孕。新媽媽能否再次懷孕取決于有無排卵。而很多新媽媽在月經(jīng)恢復之前就已經(jīng)排卵了，尤其是不哺乳的新媽媽，排卵往往恢復較早。所以生完寶寶后，一旦你們都準備好恢復性生活，就應(yīng)該考慮避孕的問題。