寶寶生下來(lái)除了擔(dān)心奶水不夠，很多媽媽可能還會(huì)面臨漲奶的煩惱。而產(chǎn)后一旦遭遇漲奶，不僅寶寶喝奶成了難題，媽媽們也會(huì)因此感到痛苦，漲奶還有可能導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。因此，及時(shí)有效的解決漲奶問(wèn)題對(duì)媽媽而言刻不容緩。

一、產(chǎn)后漲奶是不能言說(shuō)的痛

日前，某靈歌天后在微博上分享了一組坐月子中素顏搞怪的自拍照，而照片中的她上圍更因漲奶飚至H罩杯。女人們好是羨慕?。?/p>

還說(shuō)“老人都說(shuō)月子一定要做好，坐的好，把原來(lái)身上的毛病都修養(yǎng)的好，做不好，落下病根兒以后一輩子都跟著你。從生了寶寶到現(xiàn)在，每天加在一起起床的時(shí)間不到1小時(shí),也不讓我抱孩子，吃東西沒(méi)鹽，上廁所困難。寶寶，媽媽好想捧著你的小臉把你狠狠的親個(gè)夠，可是….待媽媽休息好后，我們一刻也不分離”。

雖然照片都是“大頭貼”，但還是能看到靈歌天后本來(lái)就豐滿的上圍因漲奶更加“偉岸”，罩杯達(dá)至H!不少網(wǎng)友調(diào)侃之前曬的武媚娘妝“靈歌天后媚娘”終于露胸啦，而更多網(wǎng)友特別是媽媽們到是感同身受:“媽媽們真心不易，媽媽們漲奶也是一種痛苦呀！”

哺乳媽媽為啥會(huì)漲奶？

漲奶主要是因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)乳汁及結(jié)締組織中增加的血量及水分所引起的。

孕婦從孕末期就開(kāi)始有初乳，當(dāng)胎盤(pán)娩出后，泌乳激素增加，刺激產(chǎn)生乳汁，乳腺管及周?chē)M織膨脹，在產(chǎn)后第3、4天達(dá)到最高點(diǎn)。

如果媽咪在寶貝出世后未能及早哺喂，或哺喂的間隔時(shí)間太長(zhǎng)，或乳汁分泌過(guò)多，孩子吃不完，均可使乳汁無(wú)法被完全移出，乳腺管內(nèi)乳汁淤積，讓乳房變得腫脹且疼痛。此時(shí)乳房變硬，乳頭不易含接，媽咪會(huì)因怕痛而減少喂奶次數(shù)，進(jìn)而造成乳汁停流，加重漲奶。

二、緩解產(chǎn)后漲奶小技巧

產(chǎn)后漲奶讓不少?zèng)]有經(jīng)驗(yàn)的新媽媽尷尬不已，喂養(yǎng)寶貝奶水充足固然讓人開(kāi)心，但是如果您屬于漲奶一族，一定也會(huì)在繁忙的哺乳階段帶來(lái)不少煩惱，遇到漲奶情況，新媽媽們應(yīng)該如何解決問(wèn)題呢？

1
讓寶寶盡早吸乳

讓寶貝及早開(kāi)始吸吮，在出生后半小時(shí)內(nèi)開(kāi)始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會(huì)較多。由于寶寶的吸吮能力很強(qiáng)，小嘴巴特別有力，因此可以通過(guò)吃奶這種方式來(lái)疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。注意哺喂次數(shù)，約2-3小時(shí)1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預(yù)防漲奶。

如果乳汁分泌過(guò)多，寶貝吃不了，應(yīng)用吸奶器把多余的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛，又能促進(jìn)乳汁分泌。

2
以寵愛(ài)的方式按摩

適當(dāng)?shù)陌茨ν瑯涌梢杂行У木徑鉂q奶現(xiàn)象，按摩可以自己動(dòng)手，畢竟自己的身體自己最了解，也便于控制按摩的力道。

在洗凈自己的雙手后握住整個(gè)乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過(guò)程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。

3
配合使用吸奶器

如果寶寶因?yàn)槟承┰驘o(wú)法用吸吮來(lái)幫助媽媽排空乳房，那就應(yīng)當(dāng)選擇一款吸奶器了。

在挑選吸奶器時(shí)，要注意其吸力必須適度，使用時(shí)乳頭不應(yīng)有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強(qiáng)度功能的吸奶器，可根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整吸奶器的壓力和速度。但是在使用吸奶器的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，尤其是乳暈部位皮膚有破損的新媽咪，以免細(xì)菌入侵感染。

患有乳頭皸裂等情況的新媽咪，這個(gè)時(shí)候必須對(duì)其做好及時(shí)的清潔措施，同時(shí)在每次喂奶后還可以用乳汁均勻的涂抹，這樣同樣可以有效的緩解皸裂情況。

4
選擇寬大的乳罩做支托

對(duì)于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來(lái)加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，新媽媽不能戴過(guò)緊的乳罩，因?yàn)檫@樣的乳罩可能會(huì)抑制乳汁分泌。

5
冷敷vs熱敷雙管齊下

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動(dòng)作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時(shí)應(yīng)先喂感覺(jué)漲奶明顯的那側(cè)乳房。

如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重，可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進(jìn)行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。

6
飲食調(diào)節(jié)泌乳狀況

新媽媽?xiě)?yīng)保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過(guò)多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過(guò)于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。