夏季紫外線很強(qiáng)，如果孕婦不做好防曬工作，很容易產(chǎn)生色斑、雀斑，也可能產(chǎn)生妊娠斑。但在孕期，孕婦的肌膚會變得很敏感，選用產(chǎn)品一定要小心。

一、孕婦可以用防曬霜嗎?

孕婦是可以用防曬霜的，但是，要用孕婦專用的防曬產(chǎn)品。

據(jù)專家介紹，防曬霜主要是起一個隔離的作用，根據(jù)防曬指數(shù)不同多少會含一些鉛的成分，懷孕之后不鼓勵用大量的防曬霜，但是也不是說一點(diǎn)防曬霜不能用。特別要注意的一點(diǎn)是要避免選用含有美白成分的防曬產(chǎn)品，另外在挑選防曬產(chǎn)品的時候，也要選擇無添加那種安全的產(chǎn)品，以免給寶寶帶來壞的影響。

孕婦的皮膚也需要保護(hù)，因?yàn)樵衅谂缘暮蔂柮蓵l(fā)生相當(dāng)大的變化，臉上黑色素會比平?；钴S，如果不涂防曬品容易形成斑點(diǎn)。孕媽媽在選擇防曬霜時，盡量選擇物理防曬霜，只起屏障作用，不會對皮膚造成很大刺激。

在購買防曬霜時，可以去正規(guī)的孕嬰店買孕婦專用產(chǎn)品，或者可以就產(chǎn)品的成分咨詢皮膚科的醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下選用一些藥妝或純植物類的防曬品。此外，由于防曬霜只是與皮膚接觸，被人體攝入的微乎其微，準(zhǔn)媽媽不要過于擔(dān)心對寶寶影響。

二、夏天孕婦如何防曬?

1、減少出門的次數(shù)及時間

防曬最簡單有效的方法，就是避免暴露在在太陽底下或盡量減少曬太陽的時間。因此，孕媽如果想防曬，最簡單的方法就是盡量不出門或者減少出門的次數(shù)和時間，從而減少曬太陽的時間。如果孕媽實(shí)在需要出門，則可選擇在清晨或傍晚時出門，因?yàn)檫@個時間段太陽光沒有那么強(qiáng)烈。

2、利用陽傘、帽子等遮陽

通過遮擋太陽光來達(dá)到防曬目的的方法，屬于“物理防曬法”，如孕媽外出時撐陽傘，戴帽子等就屬于這一方法了。此類方法實(shí)施起來比較簡單，且安全無負(fù)面影響，但是效果可能并不是太理想。

3、適當(dāng)使用防曬產(chǎn)品

孕媽在孕期身體變化大，皮膚比較敏感，且還要顧及胎兒的健康，因此應(yīng)盡量減少護(hù)膚品的使用。但是，如果選擇成分安全、適合孕媽膚質(zhì)的護(hù)膚品，還是可以使用的。因此，孕媽也可以選擇使用一些安全可靠的防曬產(chǎn)品來達(dá)到防曬的目的。但是千萬要注意，不要使用含有有害成分的防曬產(chǎn)品。

4、吃一些防曬食物

孕媽可能想不到，通過食用一些食物，也是可以起到一定的防曬的效果的。、

三、孕婦吃這些可以防曬

1、番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2、檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌的發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

3、堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

4、魚類：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。

此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。