孕期媽咪一般在懷孕的前三個(gè)月就會(huì)有孕吐現(xiàn)象顯現(xiàn)出來(lái)，三個(gè)月后才會(huì)慢慢的消退。但這跟個(gè)人的身體素質(zhì)也有很大的關(guān)系，有的孕媽媽會(huì)提早開(kāi)始，持續(xù)的時(shí)間也會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，而有的孕媽媽就會(huì)比較晚出現(xiàn)孕吐，惡心嘔吐也就幾個(gè)星期就結(jié)束了，有的孕媽媽可能還會(huì)斷斷續(xù)續(xù)的持續(xù)下去。那么孕媽媽要如何應(yīng)對(duì)孕期妊娠嘔吐現(xiàn)象呢？有哪些小竅門(mén)呢？

妊娠嘔吐期少吃刺激性食物

孕媽媽在懷孕期間就會(huì)變得“善變”，尤其是吃東西的口味，想吃什么只是忽然之間的一個(gè)念頭。而對(duì)于妊娠期容易孕吐的孕媽媽而言就要小心的避免油膩性和刺激性的食物，可以減少?lài)I吐的次數(shù)。同時(shí)孕媽媽也可以在早晨起來(lái)的時(shí)候，吃一些餅干、面包干，這是一個(gè)緩解孕吐的好方法。

孕媽媽的飲食可以少食多餐

準(zhǔn)媽媽的飲食不但要營(yíng)養(yǎng)全面，還要有規(guī)律的進(jìn)食，對(duì)于容易孕吐的孕媽媽可以選擇少食多餐。隨著月份的推進(jìn)，胎兒也發(fā)育的越來(lái)越大，若是一次性吃的太多會(huì)壓迫到孕媽媽的脾胃，不易消化。因此，孕媽媽選擇少食多餐不僅可以緩解孕吐，還可以促進(jìn)消化呢。

孕吐是孕期的一種自然現(xiàn)象，只能靠時(shí)間來(lái)消緩。但是孕媽媽居住的房間要保持良好的通風(fēng)，嘔吐嚴(yán)重時(shí)可以喝一些檸檬水幫助緩解惡心嘔吐。同時(shí)，孕媽媽也可以到外面走走，呼吸呼吸新鮮空氣。