嬰幼兒的睡眠時(shí)間，一般在十小時(shí)以上的，少于十小時(shí)就屬于睡眠少睡眠質(zhì)量差的情況。寶寶的睡眠始終是寶媽們比較關(guān)心的，只有金質(zhì)睡眠才有利于寶寶生長發(fā)育，到底是哪些原因影響了寶寶的金質(zhì)睡眠，及應(yīng)該怎樣調(diào)理？

一，由于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，加之環(huán)境不適應(yīng)等情況，寶寶就容易產(chǎn)生恐懼感，出現(xiàn)驚厥等癥狀，會(huì)直接影響寶寶睡眠質(zhì)量的，出現(xiàn)睡眠時(shí)間少、睡眠不踏實(shí)等情況；

二，由于喂養(yǎng)不當(dāng)，寶寶很容易出現(xiàn)饑餓或者是過飽等情況，也會(huì)對寶寶的睡眠造成影響的；

三，缺乏微量元素、含乳頭的不良習(xí)慣、或者是經(jīng)常抱著寶寶睡覺的

不良習(xí)慣、生理性的抽搐、紙尿褲不適應(yīng)等等都容易影響寶寶睡眠質(zhì)量的；

四，在就是一些疾病，如呼吸道疾病、消化道疾病、皮膚疾病、口腔疾病等都容易對寶寶的睡眠質(zhì)量造成影響的。

寶寶出現(xiàn)的睡眠少睡眠質(zhì)量差時(shí)，應(yīng)該怎樣調(diào)理？

首先，寶寶要明確原因，到底是什么原因造成的，只有針對原因調(diào)理，對癥治療才有利于改善睡眠的。

綜合上述分析，引起寶寶睡眠少睡眠質(zhì)量差的原因，以缺乏微量元素、腸胃不好最為常見的。所以，寶寶這種情況，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)臅裉?，及時(shí)的補(bǔ)充維生素d。在添加輔食時(shí)，要全面均衡飲食，少吃多餐為主，只有這樣才有利于寶寶營養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)生長發(fā)育，從而有利于改善睡眠的。平時(shí)還要注意預(yù)防呼吸道等疾病的發(fā)生，以免影響寶寶的睡眠或是加重睡眠癥狀。如果寶寶的睡眠情況持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)或者是加重的情況下，最好是及時(shí)的醫(yī)院檢查一下，找到病因后對癥調(diào)理，以免延誤病情。