寶寶4個(gè)月大就可以添加輔食了，除了米湯之外，水果蔬菜汁是寶寶最好的輔食選材，其中豐富的維生素、胡蘿卜素、微量元素，可為寶寶補(bǔ)充成長發(fā)育足夠的能量和營養(yǎng)。那么，寶媽你會制作蔬菜汁嗎？就讓小編來講一講怎么制作吧！

一、選擇種類。

在選擇給寶寶作為輔食的蔬菜，可以選擇比較容易被寶寶吸收的，而且能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充微量元素的蔬菜，比如：青菜、菠菜的新鮮綠葉，十分適合寶寶嬌嫩的腸胃。

二、具體做法如下：

1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。這是一步很重要的環(huán)節(jié)，特別是現(xiàn)在蔬菜使用農(nóng)藥的比較多，寶媽一定要將蔬菜洗干凈，并且放入蘇打水或鹽水中浸泡15分鐘左右；

2、焯水：將蔬菜去掉根部，切成小段，放入沸水中焯一焯，這是要將蔬菜里面的澀味去掉，寶寶會更容易入口；

3、濾出菜渣，得到菜汁。將菜汁與等量的溫開水混合后，整個(gè)制作便大功告成了。

水果汁的制作：

與蔬菜汁的制作過程而言，水果汁相對容易很多，因?yàn)樗綍r(shí)都可以直接入口，所以直接榨汁或壓汁再加溫開水食用。比如：西紅柿，就可以在洗凈、用開水燙軟后去皮切碎后，用清潔的雙層紗布包好，直接壓出汁水，加上奶粉、溫開水后調(diào)制成西紅柿奶給寶寶喝。

小編建議寶寶消化系統(tǒng)還不完善，過濃的果汁，會讓寶寶吸收不了，而導(dǎo)致腹瀉。超市里的成品果汁就不要給寶寶喝了，里面的化學(xué)成分會傷害寶寶的。

想第一時(shí)間看到最新的孕育文章，與媽媽們交流育兒經(jīng)驗(yàn)嗎？歡迎關(guān)注我的搜狐號：社長無敵豌豆媽。